「常识」大腿粗怎么办

1、改变饮食结构：日常饮食中少放油盐。不能吃太多油炸食品。多吃蔬菜、水果。喝蔬菜或水果汁。补充维生素及膳食纤维。

2、坚持运动：做高抬腿运动。每天可以做３－５组。每次１０分钟。骑脚踏车或山地车。每天保持在４０分钟以上。每周３－５次。睡前可以在室内做蹬自行车运动。每天做３组。每组１５分钟。

大腿粗原因：

1、大腿粗是因为腿部脂肪堆积过多。大多是因为懈怠运动、饮食不合理造成。喜欢吃辛辣刺激及高脂肪、高热量的食物。在饱食后不愿意运动。导致脂肪过多在腿部过度沉积。导致大腿变得粗壮。

2、腿粗的主要原因是遗传因素。占７０％左右。有的人脂肪容易沉积在大腿部位。导致大腿粗壮。大腿粗可能是生理性的原因。比如长期运动造成的肌肉腿。天生的梨形身材。还有可能是病理性的原因。比如下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎导致的下肢局限性浮肿等。

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方法一： 把包包擦干净，在有磨损的地方涂鸡蛋清。鸡蛋清干了以后涂一层与包包颜色相同的鞋油。等鞋油干了就可以了。如果怕技术差两次涂得不平整，可以将鸡蛋清和鞋油混合涂。为了效果更好再

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