「常识」火腿鸡蛋怎么炒

材料：鸡蛋２个。火腿肠２根。油适量。盐适量。１、火腿切片。鸡蛋打散备用。先炒鸡蛋。依个人口味掌握几分熟。盛出备用。

２、锅中留少许油。放入火腿翻炒片刻。

３　放入炒好的鸡蛋　加盐翻炒片刻即可盛出。

鸡蛋。是母鸡所产的卵。受精之后可孵出小鸡。其外有一层硬壳。内则有气室、卵白及卵黄部分。鸡蛋含有大量的维生素、矿物质和高生物价值的蛋白质。是人类常食用的食品之一。据分析。每百克鸡蛋含蛋白质１２。８克。主要为卵白蛋白和卵球蛋白。其中含有人体必需的８种氨基酸。并与人体蛋白的组成极为近似。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达９８％。每百克鸡蛋含脂肪１１～１５克。主要集中在蛋黄里。也极易被人体消化吸收。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。

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