「常识」如何调理月经期嗜睡

很多女性由于自己体质的关系。在月经期很容易嗜睡。这也让很多女性困扰。给学习和工作带来压力。通常。肾亏、血气不足或者肥胖的女性在经期就容易嗜睡。这是因为身体里某些功能受到影响导致的。这里就为大家说说。如何调理经期嗜睡.步骤阅读

经验步骤：

1

在平时。可以每天为自己做一次穴位按摩。通过按摩头部和脚部。以及小腿内侧等地方。舒缓神经。同时舒展血液。使月经正常。常年坚持能有效改善白天精神不振、困倦嗜睡的症状。

2

平时不要过度劳累。保证自己睡眠时间的充足。精神不佳者可以保持10个小时的睡眠时间。为自己补充点阳气。让自己的身体得到充分的调理。才能慢慢改变嗜睡的症状。

注意事项：

对于身体偏差的人。可以每天进行锻炼。当然不用太过于累的锻炼。像瑜伽、太极、散步遛狗等。增强体质可以有效改善嗜睡症状。嗜睡的女性每天注意运动。不然久而久之长胖了不说身子骨还越来越虚弱。

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