蓝莓的功效和作用及禁忌

蓝莓的成分中含有花青苷色素。这种物质具有明目的功效。而且蓝莓里含有的花青素也可以减缓自由基老化。具有美容养颜的作用。不过蓝莓属于寒性食物。不建议体虚胃寒的人吃太多蓝莓。也不要和寒性食物一起吃。

1、蓝莓的功效

蓝莓具有明目的功效。蓝莓中含有一种叫做花青苷色素的成分。这种成分是促进视红素再合成的元素。而视红素合成之后就会加速眼部血管的血液循环。这样不仅可以维护眼睛视力。还有一定预防视力的好处。

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2、蓝莓的作用

蓝莓富含天然的维生素。其中含有的花青素更是抗氧化的有效物质。能够减缓自由基老化的速度。因此吃蓝莓有美容养颜的作用。每天吃完饭之后吃几颗蓝莓可以帮助肠道消化。对肠胃吸收营养成分也有好处。

3、蓝莓的禁忌

蓝莓是一种寒性食物。因此蓝莓不可以和寒性食物一起吃。体虚胃寒的人就更加不能一次性吃太多蓝莓。否则不仅会导致体内寒气加重。而且还会造成四肢发冷、乏力、盗汗。还可能会引发慢性肠胃疾病。

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