「已解决」莲子怎么做好吃又营养

用料：绿豆60克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

1、绿豆和莲子洗干净。放入碗中。加入足量清水浸泡7小时。

2、浸泡好后。用清水再次清洗干净。

3、将浸泡好的绿豆和莲子同冰糖一起放入豆浆机中。

4、加入清水至豆浆机相应水位线。盖上盖子。选择五谷豆浆功能。

5、待豆浆机程序完成后。将打好的豆浆过滤。去除豆渣。倒出来即可食用。

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没有成熟的冬枣营养成分和成熟冬枣至之间没有差别，也没有毒性，可以食用，但没有成熟的冬枣中单宁和有机酸的含量较高，口感相对较酸涩，甜度较低，气味不够清香。 冬枣又名冻枣、雁来红、苹

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