「达人分享」富含镁的食物

1、绿色的蔬菜。比如韭菜、芹菜、油麦菜、生菜、菠菜。这些绿叶蔬菜当中含有丰富的镁元素。

2、谷物当中的粗粮。比如玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦。这些谷物当中的粗粮类里面含有丰富的镁元素。

3、坚果类的食物。比如核桃、榛子、松子、开心果。在这些坚果当中也蕴含着丰富的镁元素。

4、水果类的食物。比如香蕉、苹果、梨、桃。

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根据情况而定。猕猴桃是很耐贮藏的水果，若是未成熟的猕猴桃在1-5度的冰箱内，一般可贮藏保鲜达3-6个月。若是已成熟的猕猴桃，变软之后很容易变质腐败，将这种成熟的猕猴桃放进冰箱中保

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