主食类:淀粉类的碳水化合物。比如大米。面。尤其成品粥和面条糖分更高。
水果类:含糖量高的食物有柿子、甜梨、水蜜桃、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃、桂圆、香蕉、芒果等。
蔬菜类:主要是薯类及根茎类蔬菜含糖量较高。
其他:一些甜品。比如各种含糖饮料(奶茶、果汁、酸酸乳等)、冰淇淋、各类甜点等。含糖量都是非常高的。尤其是一些油炸的甜点。高糖高脂。经常食用对健康非常不利。
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本文标题:「干货」高糖分的食物
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