肌肉有三种类型。分为骨骼肌、心肌、平滑肌。骨骼肌通过肌腱附着在骨骼上。分布于躯干和四肢。肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌、腹肌、胸肌等都属于骨骼肌。是人体运动的动力。平时健身增肌即为骨骼肌。心肌分布于心脏和邻近心脏的大血管近端。心肌收缩具有自动节律性。缓慢而持久。不易疲劳。不受意识支配。
1、骨骼肌就是大家口中常说的那种肌肉。它通过肌腱附着在骨骼上。分布于躯干和四肢。肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌、腹肌、胸肌等都属于骨骼肌。它是人体运动的动力。平时健身增肌所针对的主要就是骨骼肌。
2、心肌此“心肌”非彼“心机”。但是它与“心机”同样重要。它分布于心脏和邻近心脏的大血管近段。心肌收缩具有自动节律性。缓慢而持久。不易疲劳。也不受意识支配。
3、平滑肌平滑肌广泛分布于血管壁和众多内脏器官。因此又被叫做“内脏肌”。平滑肌的收缩较为缓慢和持久。
人体的骨骼肌受躯体神经支配。为随意肌。平时的健身、运动等可以形成肌肉记忆。比如羽毛球、乒乓球等。打久了就会形成一些习惯性挥拍动作。另外。在力量训练中。也能通过感知各块肌肉的发力的感觉。来逐渐加强神经系统对骨骼肌的控制。
心肌和平滑肌受植物神经支配。为不随意肌。这些肌肉并不能随你的意识而改变运动。虽然不能像锻炼骨骼肌那样。通过各种动作去训练加强心肌与平滑肌。但是平常运动时。心血管系统会比人静止状态活跃得多。也能起到一定的锻炼效果。
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