「重点」跑步属于剧烈运动吗

跑步算剧烈运动。在一个人正常的做一项运动的时候。像长跑、篮球、足球、马拉松等等的都算是剧烈运动。剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动。运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说。正常的进行某一项运动的时候。心跳能达到130下每分钟左右的时候。那么就算是剧烈运动了。如果按心跳来说的话。即使自身不剧烈的运动。运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。这主要是因为跑步技术要求简单。无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上。甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

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