「经验分享」怎么瘦手臂上的赘肉

瘦手臂上的赘肉方法：

1、经常做一些带有挥臂的科学运动。比如打羽毛球、打网球、打壁球等。

2、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶。由前而上伸直再往后。谨记要贴紧耳朵来做这个动作。缓缓往前放下。重复此动作十五次。做完时上手臂会有酸酸的感觉。那就对了。每天做四十五次。可分开做。

3、身体站直。双脚打开约与肩同宽。手臂向两旁打开伸平。慢慢地向前划圈。身体站直。双脚打开约与肩同宽。手臂向两旁打开伸平。慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧。以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大。以免伤害肩膀的关节。

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