「已解决」腿粗怎么减既简单又快

1、高抬腿运动。坚持每天做一组。一组15分钟。

2、拉伸运动。坚持每天做一组。一组15分钟。

3、饭后站立。吃完饭不要坐着。否则脂肪会堆积于腿部。

4、按摩腿部。每天运动后。最好洗澡的时候。对自己的腿部进行按摩5-15分钟。促进血液循环。

5、多吃富含钾类的食物。如黄瓜、茄子、西瓜等。以助于排除腿部多余的水分。

6、吃豆馅甜点。豆类食物中富含皂角苷。有助于调节水分。消除浮肿。促进肠胃蠕动。

7、骑自行车。能走就坚决不坐。能骑车就坚决不走。当然。锻炼要适度。还有就是坚持。

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