「重点」打篮球能减肥吗

打篮球确实可以减肥。打篮球是一项全身运动。运动强度大。消耗的热量也就大。所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。

这里说的打篮球能减肥。指的是要跑起来、动起来那种。要是只是在原地投投篮。那是毫无意义的。而且打篮球也不能过量。不然对膝关节损伤很大。基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球。不然容易得盲肠炎和胃下垂。也不要饿着肚子打篮球。那样容易虚脱。

打篮球不但能减肥。而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉。达到很好的塑形效果。而且对骨骼的发育有很大的好处。对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动。所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果。使得不仅总体重下降了。而且身体变得更匀称了。

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