「常识」夏天中午犯困吃什么

1、水果。水果中香蕉的含钾量算是很高的了。所以平时也可以吃点香蕉。来补充我们身体所需的钾元素。

2、菠菜。菠菜是我们生活中常见的含钾量比较高的食物之一。我们平时可以多吃点菠菜来满足身体对钾元素的需求。除此之外。我们还可以多吃些苋菜、油菜等。另外。爱吃香菜的人。也可以经常吃点香菜。

3、海藻类食物。很多人喜欢吃海带。用它来补充身体所需要的碘。其实海带中的钾元素含量也是比较高的。多吃点海带。也可以弥补夏天出汗造成的钾元素的流失。如果不喜欢吃海带。还可以吃点紫菜。

4、木耳。多吃木耳。可以补充我们身体所需要的铁。但是吃木耳的同时。要搭配含维生素C比较多的食物。可以帮助我们对木耳中铁的吸收。避免贫血造成的疲倦。

5、大枣。我们平时贫血总喜欢多吃点大枣。同样道理。夏天多吃点大枣同样可以帮助我们对铁的补充。当然。也要吃含维生素C的食物。

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