「干货」如何快速进入梦乡

1、睡觉之前洗一个热水澡。让身心受到放松。消除紧张状态。使身体机能逐渐恢复平静；

2、睡前不要喝咖啡。睡前也不要吃其他东西；

3、在睡前分散自己的注意力。不要去想繁琐的尘间琐事。让精神状态慢慢恢复平静；

3、睡前不要长跑、健身。睡前过度的身体机能兴奋会使得身体细胞处于活跃状态。精神状态难以迅速恢复正常状态。所以不要在睡前进行高强度的锻炼；

4、保持一个适合睡觉的温度。能够对你睡眠有所帮助；

5、在卧室里面保持一种比较昏暗或者柔和的灯光。可以让精神进入到一种放松且适宜睡眠的精神状态。保持大脑褪黑素的分泌。快速进入梦乡。

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看有没有过多的侧蔓，如果有可以去掉一些。再就是看西瓜苗的状态和你前期是否施肥，如果苗子状态好，就可以给它施以氮磷钾均衡补充的肥料，促进它枝条变粗，根系强壮，快速生长。如果你不久前

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