「原创」饮食不规律是什么

饮食不规律就是不按时吃三餐。当饮食不规律。不吃早餐或饿着肚子的时候。胃酸等消化液分泌后得不到食物中和。从而胃酸可侵蚀胃黏膜。这样就容易得胃病和十二指肠溃疡等疾病。

由于饮食不规律。不均衡。就不能给人体提供足够的能量和营养。这样久而久之。就会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。同时。有调查指出有饮食不规律不良习惯的人。骨骼密度远远低于规律饮食的人。对已发生骨质有饮食不规律不良习惯的人。骨骼密度远远低于规律饮食的人。对已发生骨质疏松的人来说。饮食不规律是主要原因之一。

可造成胃结肠反射作用失调。产生便秘等症状。身体排毒不畅。容易引起皮肤疾病。如痤疮等。

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1、将银耳洗净泡发。 2、撕成小块。 3、雪梨削皮切成小块。 4、百合掰成小片洗净。 5、砂锅放适量水，加入银耳、雪梨、百合、冰糖煲至银耳软烂，加适量枸杞即可。 6、装碗享用。

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