食材：油、盐、胡萝卜、黑木耳、鱿鱼、青椒、大蒜、淀粉、生抽。
1、木耳用冷水泡发后。仔细清洗干净。撕成碎片。
2、鱿鱼去掉内脏。洗干净后将表面的皮撕干净。从头部开始。很容易就能将一大块鱿鱼皮撕下来了。在鱿鱼的里面先斜切出均匀的纹路。然后再切出十字交叉的花纹。将打好花刀的鱿鱼片切成三角形小块备用。
3、姜蒜和辣椒、胡萝卜都切片备用。
4、取一个空碗。加热生抽、胡椒粉、淀粉和盐。倒入少许清水。调成料汁。
5、锅中烧开水。倒入鱿鱼片。５秒钟左右。鱿鱼片卷起来马上捞出。
6、电饼铛充分预热后。倒入少许植物油加热。放入姜蒜片炒出香味。将黑木耳倒入。继续翻炒。黑木耳大致翻炒后。加入鱿鱼卷和切好的胡萝卜和青椒片。翻炒至胡萝卜微微变色。
7、淋入调好的酱汁。
8、不停地翻炒。直到酱汁微微收干即可。
鱿鱼功效：
１、防治贫血
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁、等人体所需的矿物质。这些物质对骨骼的发育非常的有效。还能起到造血的功能。能够治疗贫血的症状。而且其中一些含有的营养物质还能起到防辐射的作用。
２、预防糖尿病
鱿鱼中的营养物质能促进胰岛素的分泌。这样就能对糖尿病起到预防的作用。还能起到解毒的效果。而且对酒精也有一定的防御效果。在喝酒的时候吃一点对喝酒的人来说是很有利的。
３、恢复视力。改善肝脏功能
鱿鱼含有大量的牛黄酸。可抑制血液中的胆固醇含量。缓解疲劳。恢复视力。改善肝脏功能。
４、调节内分泌系统
鱿鱼富含维生素。具有调节内分泌系统。增强免疫力。还可抗心律失常。起保护心肌的作用。
热门文章简读《收到判决书会在多久生效》
判决书，是指法院根据判决写成的文书。是法律界常用的一种应用写作文体，包括民事判决书、刑事判决书、行政判决书和刑事附带民事判决书。 根据审判程序，又分为一审判决书和二审判决书，二者
ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读
以上就是由优质生活领域创作者 王子兴 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文地址：https://www.jwshe.com/425864.html，转载请说明来源于：嘉文社百科网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。