「重点」吃南瓜籽有什么好处

1、美容抗衰老：南瓜子含有丰富的维生素B1和E。维生素E能保持皮肤水分。增加皮肤松弛度。防止色素沉着和皮肤干燥的情况发生。起到养颜护肤的作用。

2、促进生长发育：南瓜籽中的锌成分。能够参与人体内核酸的和蛋白质的生成。是肾上皮质激素的固有成分。能促进生长发育。

3、补充营养：南瓜籽里面有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、胡萝卜素等营养成分。食用后可补充营养。

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1、牛肉清洗干净切薄片，撒一小勺淀粉、少许盐、生抽，搅拌拌匀。土豆、胡萝卜、洋葱切块，青蒜、小米椒切小段。 2、砂锅加热后倒入植物油，将土豆、胡萝卜放入砂锅中，煎炒至土豆变透明。

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