「原创」请教松腰胯的方法

一、姿势要求。面对墙壁。两脚并拢（开始时可两脚分开。平行站立与肩等宽）。脚尖与墙根接触。周身中正。两手自然下垂。然后下蹲。蹲时两肩前扣。含胸。鼻尖触墙。头不可后仰。腰向后突。不可前塌。蹲到大腿呈平行状时。可停留一会再往下蹲。蹲到极限再慢慢上升站起。起时鼻尖也要触墙。故此法又称面壁蹲墙法。反复进行。多多益善。

本功法无需用意念。只要认真蹲、起即可。当然若能下蹲时意守脐内。上升时意守百会效果更好。

二、功效：本功法是松腰秘法。反复练之可帮助松腰。腰一旦放松。则周身气血易于流通。不但强身壮体效果明显。而且是调节气机的良方。可以纠正身体各部分已紊乱了的气机。只要不是精神失常。无论哪里的气不顺。皆可以此调理。只要坚持练习。若达到能一连蹲数百次。坚持习练。无不愈者。

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