「经验分享」早餐应该吃多少

早餐摄入的能量应占到全天总能量的百分之25到百分之30。高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”。即有淀粉类主食；有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；有蔬果。有一勺坚果。不要油炸食品；不要烧烤或熏制品。早餐不仅要吃。更要吃好。早餐质量差。造成血糖水平相对较低。不能及时为大脑提供充足能量。易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题。大大降低工作和学习效率。

热门文章简读《食用盐用火烧有没有事》

食用盐用火烧没有事。因为食盐的熔点为801度，一般的火不会达到食用盐的燃点。但食用盐内含水份，用火烧时要小心，如果是盐块有可能因为破裂而溅出伤人。 盐为无色透明的立方晶体，熔点为

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