「干货」一大碗玉米粥的热量

45大卡/100克。玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品。热量比较低。玉米本身属于一种粗粮。适量吃一些玉米可以促进肠道蠕动。加速身体内胆固醇和脂肪的代谢。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高。可以在一定程度上增加骨骼的强度。

玉米糁会发胖吗：

适量吃不会胖。玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米。一般比较硬。可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物。

玉米糁子比较难消化。所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低。因此饱腹感更强。适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的。但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低。吃多了也有发胖的可能性。

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