「达人分享」黑豆的功效与作用

1、抗老防衰：黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层：黑豆种皮释放的红色花青素。可清除体内自由基。抗氧化活性更好。增强活力。

2、改善胃肠道：黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动。使体内胀气与毒素顺利排出。改善便秘。而且还可以改善肠内菌群环境。起到整肠作用。

3、降低胆固醇：黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用。能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病。

4、补血养肾：中医认为黑色属水。水走肾。黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收。带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

5、美容护发：黑豆富含B族维生素及维生素E。是养颜美容所需的营养成分。此外。黑豆还含有丰富的泛酸。有乌发的功效。

热门文章简读《为什么端午节是安康》

因为端午节是一个含有几分悲痛色彩的节日，在屈原投河后，当时的人们对屈原的去世非常悲痛。尽管这种悲痛的气氛随着时间的流逝渐渐淡化了，但是相对于快乐，安康更能表达其祝福。 端午节，本

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 索罗斯 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~