「常识」为什么说早上吃水果是金

1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素。可以滋养皮肤。其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

2、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外。还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性。改善激素

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代谢。具有抗菌抗病毒的能力。并且发挥着延缓衰老的作用。它富含维生素以及人体必需的微量元素等营养成分。

3、预防疾病：由于水果中含有很多维生素。微量元素。所以还可以用来预防疾病。

4、降低血压：水果防治心血管病。并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生。产生某种酶的活性。

5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维。纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物。在结肠内。纤维可提供给肠腔营养物质。这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

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最佳答案准备材料：粉丝１把、大蒜瓣、盐３克、鸡蛋１个、包菜适量、千张半片、银耳少量、紫菜适量、葱姜适量、醋、酱油１勺。鸡蛋打碎放盐，搅拌备用。银耳提前泡发，切块。千张切菱形。包菜

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