视：脱掉上衣。站在镜子前。双手下垂或者是叉腰。仔细观察乳腺是否大小对称。皮肤是否有湿疹。乳头是否有凹陷。有无不正常突起等。
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触：紧接上一步骤。用右手检查左乳。左手检查右乳。触摸是否有硬块。触摸时手掌要平伸。四指并拢。检查时不可用手指抓捏乳腺组织。否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医。避免耽误病情。
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本文标题：「达人分享」如何做到自我检查乳腺增生
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