燕麦需要煮吗

生燕麦需要煮。对于熟的燕麦可以直接用热水冲泡食用。超市中大多所售的以熟麦片为主。食用起来方便简洁。节省时间。生燕麦在煮的时候需要掌握时间。每次20～30分钟即可。不宜时间过长。否则营养物质容易流失。

生燕麦需要煮

燕麦是否需要煮还要查看袋子上的说明。市面上的燕麦可分为两种。一种是生燕麦需要放入锅中煮。另一种是熟燕麦可以直接用沸水冲泡。而燕麦冲泡最为常见。方便能够节省时间。

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生燕麦在煮的时候不能时间过长。否则营养物质容易流失。每次20～30分钟便可食用。对于熟麦片可以直接用热水冲泡。大概3～5分钟即可食用。

燕麦营养丰富。可以与多种食材搭配食用。有着一定的食疗效果。适当的食用燕麦可以降低人体的胆固醇。对于脑血管病还能有一定的预防作用。经常食用燕麦还有降低血糖以及减肥的效果。

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