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南瓜子的每天用量以不超过50克最佳。曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。有些人吃多了会有恶心的感觉。那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子。因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能。并可引起和加重肝内脂肪浸润。另外。南瓜子的热量适中。每100克南瓜子含热量566千卡。但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖。所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子。
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本文标题：「已解答」南瓜子一天吃多少好
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