「常识」什么蔬菜含铁量高

1、豆芽。豆芽中含有丰富的维生素C。豆芽的热量很低。而水分和纤维素含量很高。常吃豆芽。可以达到减肥的目的。

推荐阅读：核桃能放多久

2、海带。海带是一种营养价值很高的蔬菜。同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。研究发现。海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

3、菠菜。菠菜有“营养模范生”之称。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

以上就是关于什么蔬菜含铁量高的介绍了。缺铁严重起来也是很要命。尤其是女性。一定要适当食用一些含铁高的食物。

热门文章简读《英菲克网络机顶盒恢复出厂设置怎么办》

在遥控器上找到按键“设置”进入设置界面，使用遥控上下左右移动键进行移动到系统设置处进入设置，选择关于，选择还原出厂设置，选择确认，进行清除数据恢复界面。恢复完成后会重新开机，在恢

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~