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早上起床后。7点到8点吃早餐最合适。因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4到5小时左右为好。如果早餐较早。那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。另外。起床后先喝点水再吃早餐比较合理。因为人经过一夜睡眠。从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养。早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐。远远不能补充生理性缺水。
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本文标题：「常识」早上起来多久吃早餐合适
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