眼睛发干（眼睛干涩是怎么回事）

干眼症(干眼症是怎么回事)相信很多人都遇到过干眼症的问题。当我们的眼睛不舒服的时候，很多人会闭着眼睛休息，或者使用一些眼药水。其实有一些缓解干眼症的好方法。眼睛干涩怎么办？如果你想知道答案，请在下面的文章中找到！

干眼症(干眼症怎么了)

眼睛干涩怎么办？

使眼睛过度疲劳

如果觉得眼睛干涩，首先要考虑的是眼睛太累了，有过度用眼的问题。比如看书或者长时间看电脑，这样的动作会让眼睛一直睁着，眼睛里的水分会变少，然后就会出现眼睛干涩的问题。所以大家要注意养成良好的用眼习惯，这一点很重要。

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环境干燥

处在非常干燥的环境中，也会让我们的眼睛变得干燥，因为干燥的环境会造成体内水分流失，不仅会造成眼睛干涩，还会导致嘴唇开裂、皮肤脱皮。在这样的环境下，建议在身边放一个加湿器，可以在一定程度上缓解眼睛干涩的问题。

隐形眼镜/隐形眼镜

如果有戴隐形眼镜的习惯，很容易眼睛干涩。因为戴上隐形眼镜后，我们眼睛的透气性会下降，有的隐形眼镜质量很差，也会从眼睛本身吸收一些水分。建议隐形眼镜少用，每天戴的时间短一点，对眼睛更好。

药物使用不当

药物使用不当，如滴眼药水过于频繁，会伤害眼睛，造成泪液分泌不足，引起眼睛干涩不适。

眼疾

如炎症、结膜干眼症等。，会引起眼睛干涩。如果发现类似症状，如异物感、烧灼感、眼睛干涩、流泪、视力障碍等。建议通过医学手段和方法对眼部进行全面检查和积极治疗。

睡眠不足

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睡眠不足造成眼睛负担，导致泪液质量下降，眼睛干涩。严重时还会导致青光眼等眼部疾病，导致视力迅速下降。

眼睛干涩怎么办？

改变饮食习惯

现在的生活多姿多彩，美食琳琅满目，尤其是一些小吃。现在大部分人都是爱吃零食，逐渐缺乏营养的食物摄入，导致微量元素摄入过少，导致眼睛干涩等疾病。

日常生活中要经常吃那些红、绿、紫、黄等颜色的食物，如蔬菜、水果、玉米、小米等富含维生素、矿物质的食物和水果。这些成分有利于保护眼睛。

放松你的眼睛。

对于学生来说，需要长时间盯着书本学习知识。对于上班族来说，需要长时间盯着电脑或者手机才能工作。久而久之，他们会很容易使眼睛疲劳干涩。这时，他们可以去药店买一些眼药水来适当保护眼睛，或者去户外看看远处。看绿色植物有助于减轻眼睛的干涩感。

茶视力

随着现代社会的压力越来越大，很多人都会感到眼睛干涩。对于一些人来说，他们可能没有足够的时间去户外放松他们的眼睛。所以，你不妨自己准备一些明目茶，平时多喝，比如菊花茶、枸杞茶。可以自己准备一些，泡好后喝一天，每天喝，很容易达到明目的效果。

按摩仪器

对于干眼症和眼疲劳，也可以买一些眼贴或者眼部按摩仪，每天或者每晚使用，可以有效缓解干眼症的这些症状，使用起来也很方便快捷。

加热

将毛巾浸在热水中热敷在眼睛上，可以有效缓解眼睛干涩。最主要的是取材方便，可以随时使用，可以随时缓解干眼症。

缓解干燥的药物

叶黄素，别名“眼金”，是人体视网膜中的重要营养物质，能有效促进黄斑发育，增加黄斑色素密度。

不仅可以缓解眼睛干涩等问题，还可以增强人体免疫力，预防白内障，增强体力，抗癌。但每种药物都有一定的副作用，要适量服用。

医生

以上方法并不是万能的，可能只有大部分人会用。如果以上方法都不能缓解你的症状，或者你觉得很难受，建议你尽快去看医生了解自己的症状，这样才能保护自己。

总结:干眼症主要是眼睛太累或者戴隐形眼镜造成的。如果你总是感觉眼睛干涩，还有其他不舒服的症状，那么你的眼睛可能有问题。这个时候最好去看医生，尽早知道自己的问题是什么，然后根据症状进行治疗。

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