夏天消暑吃什么水果

西瓜、番茄和菠萝都是夏季消暑适合吃的水果之一。西瓜含有很高的水分含量。具有消暑、利尿的作用。番茄能够增强人的体力、缓解疲劳感。具有提神的作用。菠萝里面也含有很高的水分。同时还具有很高的营养价值。

1、西瓜

西瓜是夏季食用最多的水果。人在夏天经常会因为出汗而流失大量的水分。西瓜性质寒凉。里面的水分含量达到了90%以上。并且富含维生素A、B1、B2等多种营养物质成分。具有消暑、利尿的作用。

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西瓜、猕猴桃和椰子都是生津止渴消暑的水果，西瓜是水分含量最高的水果之一，同时也是具有清热解毒，利尿解暑功效的药材。猕猴桃可以给人提供足够的活力，缓解暑气引起的疲乏

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2、番茄

番茄里面含有丰富的维生素C和维生素A。食用后能够增强人的体力、缓解疲劳感。里面的番茄红素还可以对心血管起到保护作用。夏季午休时吃一点番茄。能够缓解酷暑引起的疲乏感。起到提神的作用。

3、菠萝

菠萝里面不仅含有极高的水分含量。可以补充人体所需的水分。每100克菠萝果肉中。里面的维生素C含量更是达到了30毫克。具有很高的营养价值。并且它的果肉中还有一种可以分解蛋白质的酵素。具有消除血块的作用。

热门文章简读《缓解疲劳消暑的水果》

梨、香瓜和西瓜都是可以缓解疲劳消暑的水果，它们都具有清热解毒、生津止渴、消暑解闷等功效。其中梨因为鲜嫩多汁的特点还有着天然矿泉水之称，而西瓜更是夏季消暑不得不吃的

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