游泳视频教程(游泳初学者入门基础教学视频)拓途体育老师2021-04-23 09:50:03

总结经验，发现问题，交流思想，分享方法。

大家好，我是你们爱分享的老朋友，拓图体育老师。今天继续给大家分享实用视频课程大众游泳。通常的下载方式在文末(我知道让你久等了)。

课程概述:课程主要涵盖以下几个章节:游泳基本技能、游泳裁判、水中救生、水上健身、水上康复、水球、潜水、亲子游泳、龙舟赛、铁人三项、水下曲棍球、游泳营养和游泳体能训练等。为游泳爱好者乃至水上运动爱好者提供了一个互相学习，共同进步，互相交流，互相沟通的平台，让更多的人能够安全。

真心希望社会所有成员都能体会到游泳带来的健康和快乐。哲学家叔本华说:“人类所能犯的最大错误，就是用健康去换取身体以外的其他东西。”也有人说“钱是数不清的，健康是0之前的1”；《健康中国2030规划纲要》告诉我们，推进健康中国建设，提高人民健康水平，将是实现中华民族伟大复兴的前提和保障。游泳不仅是一项生存技能，也是一项强身健体、带来健康的运动。让我们跟随大众游泳的课程，迈出健康生活的第一步！课程大纲:第一章:导论基础知识。

1.1:游泳眼镜的选择

1.2:游泳泳衣选择

1.3:泳帽的选择

1.4:游泳前的拉伸

1.5思想政治教育:孙杨在游泳运动中的游泳精神。

单元过程

第2章:熟悉水

2.1.熟悉水。

2.2:有节奏的呼吸

2.3:浮动和滑动

2.4思想政治教育:游泳运动中的宁泽涛游泳精神。

第三章:蛙泳

3.1:蛙泳腿部动作

3.2.蛙泳腿部动作和呼吸协调。

3.3:蛙泳手臂动作

3.4.蛙泳手臂动作和呼吸协调

3.5:蛙泳中的完全配合

3.6:自助提蛙动作

3.7:蛙泳视频欣赏

3.8思想政治教育:傅游泳运动中的游泳精神。

第四章:仰泳、自由泳、蝶泳视频欣赏。

4.1:仰泳动作视频欣赏

4.2:自由式动作视频欣赏

4.3:蝶泳视频欣赏

4.4.徐家钰在游泳运动中的游泳精神。

第五章:初级救生员的救助和心肺复苏。

5.3思想政治思维:做到“润物细无声”

5.4:初级救生员职业技能鉴定理论复习。

5.1.初级救生员换班了。

5.2:初级救生员心肺复苏术

第六章:游泳裁判

6.5:2019-2022年游泳竞赛规则

6.1:游泳比赛的一般规则

6.2:思想政治思想:自由泳、仰泳比赛规则。

6.3:蛙泳、蝶泳和混合泳比赛规则

6.4思想政治教育:游泳运动叶游泳精神

第七章:水中康复

7.1:水中康复介绍

7.2:水中康复介绍

7.3:水中康复的方法和注意事项

7.4:水中康复视频欣赏

7.5思想政治思想:游泳运动中刘翔的游泳精神。

第八章:水中健身

8.7思想政治思想:“亚洲巨兽”——鲁的健身精神

8.1:水中健身简介

8.2:水中健身运动介绍

8.3:水中有氧运动简介

8.4:水中健身操的锻炼效果及适用人群

8.5:水中有氧运动的锻炼方法

8.6:水上健身视频欣赏

第九章:水球

9.1:水球介绍

9.2.水球的价值

9.3思想政治教育:水球竞赛规则

9.4:水球视频欣赏

第十章:花样游泳

10.4思想政治教育:“花游姐妹”——蒋文文，姜婷婷

10.1:花样游泳简介

10.2.思想政治思维:技术自选和自由自选规则。

0.3:花样游泳基础训练

10.4:泳池边的节奏游泳和基本泳姿

第十一章:潜水

1.2在平静水域装配学习设备第1部分

1.3:在平静水域装配学习设备第二部分

1.4:在平静水域装配学习设备第三部分

1.5:在平静水域装配学习设备第四部分

1.6:在平静水域组装学习设备第5部分

11.7:潜水水下手势

1.8:水下潜水如何穿戴装备？

11.9:潜水水下动作练习

1.1潜水简介

11.10思想政治教育:“国家记录制造机器”——陆文婕

第十二章:婴儿游泳

12.1:.婴儿游泳的发展历史

12.2:国外婴儿游泳和国内所谓婴儿游泳的区别

12.3:游泳对婴幼儿的益处

2.4:满足亲子游泳的泳池条件、水温、水质。

第十三章:尾波滑水和尾波滑水的介绍。

13.4思想政治思想:“快女”——段振坤

13.1:尾波滑水概述

13.2:拖尾波滑水。

13.3:索道滑水

第十四章:铁三项目

14.3:《钢铁侠》——白发全体育精神

14.1:胡春煦推出业余铁三训练

14.2:周介绍铁三体验组比赛。

第十五章:龙舟

15.2:中国传统——赛龙舟

15.1:龙舟简介

第十六章:水下曲棍球

16.1:水下曲棍球简介

6.2:水下曲棍球发展的意义

16.3:水下曲棍球比赛的设备和简要规则

16.4:水下曲棍球的基本技术

16.5:水下曲棍球视频欣赏

第十七章:运动营养中的游泳营养

17.3思想政治思想:“生命的守护者”——钟南山

7.1:了解营养素以及营养与能量的关系。

7.2:游泳与营养的互补关系。

第十八章:大众游泳的功能介绍

18.1:游泳功能训练简介

18.2:尝试游泳机能训练的内容教程:

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