吃什么食物降尿酸最快（十大降尿酸蔬菜）

什么食物降尿酸最快(十大降尿酸蔬菜)

红柿营养丰富，不仅美味多汁，还是降尿酸的“高手”。西红柿的主要成分是番茄红素，还含有维生素、钾等成分。如果每天坚持吃西红柿，可以降低血液粘稠度，帮助尿酸排出体外。

2.芹菜

芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾、食物纤维等，可以溶解体内更多的尿酸，有效帮助我们排出尿酸。同时，芹菜是凉性食物，有清热利尿的作用。尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排出，起到降低尿酸的作用。

3.黑木耳

尿酸过高的人应尽量少吃或不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。黑木耳嘌呤含量低，其胶质有助于代谢肾结石等内源性异物，并含有丰富的钾和维生素，可促进尿酸排泄。

4.冬瓜

冬瓜的功效主要体现在钾盐含量高，水分多，能促进尿液生成，有效排出体内尿酸。此外，冬瓜对高血压、水肿等症状的患者有降血压、消肿的作用。

5.茄子

茄子是降尿酸的好食物。它是一种碱性食物，嘌呤含量很低，甚至没有。尿酸高的人如果天天吃，可以碱化尿液，溶解更多的尿酸，帮助排泄。同时，茄子含有丰富的维生素、皂甙等成分，可以降低胆固醇。

6.牛奶

牛奶中只含有少量嘌呤，非常适合高尿酸患者食用。是高尿酸患者补充蛋白质的重要来源。其次，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以促进尿酸排泄，体内尿酸过高的人可以每天饮用。

7.水

尿酸主要从尿液中排出。如果经常喝水，尿量会增加。尿酸在体内不易形成晶体，会随尿液排出体外，可以有效预防痛风或结石。不要等到渴了才喝水。每天只喝8杯水就能帮助降低体内的尿酸。

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