燕麦粥怎么做（生燕麦怎么煮粥）

如何制作燕麦片(如何用生燕麦煮粥)Musmotion2021-04-27 11:07:02

减脂燕麦片做法分享，从早餐开始就充满能量，好吃但不胖！

今天给大家推荐一款减脂食谱燕麦片，营养又好吃，吃一个星期也不会觉得腻。燕麦片不仅营养丰富，味道鲜美，而且耐饥饿，饱腹感强。燕麦片中的燕麦片是一种营养价值很高，富含膳食纤维的食物。燕麦片中的膳食纤维可以促进消化，清肠，因此可以达到减肥的效果，但只能长期合理食用。现在，我们来简单介绍一下减脂食谱燕麦片。

首先我们准备适量的坚果，一杯酸奶，适量的水煮燕麦片。将酸奶倒入碗中，然后加入适量煮沸的燕麦片，继续加入适量的开水，搅拌均匀，然后加入坚果即可食用。方法超级简单，你也可以这样做。先将适量的开水倒入碗中，再将煮好的燕麦倒入开水中，让煮好的燕麦充分吸收水分。稍微搅拌后，最后吸水好。

做燕麦片的时候，不要当燕麦片泡。燕麦片是各种谷物的混合物，如小麦、玉米、大米等。燕麦片是燕麦片粒压出来的，所以不一样。另外也不需要泡的太甜。天然谷物不甜，可以添加酸奶、牛奶等流质食物增加甜味，但不能太甜，以免高血糖。燕麦片本身营养价值很高。

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