补充雌激素(如何调节女性低雌激素)
对于女性来说，荷尔蒙起着非常重要的作用。它们太大了，所以可以用作麦克风。作为各种细胞和器官的重要成员，一旦出现问题，身体就会产生各种不适，包括常见的内分泌失调、潮热、盗汗过多、记忆力减退、脾气暴躁等。
女性体内雌激素不足时，身体哪些部位会变丑？
1.臀部下垂
年轻女性都想拥有凸型身材，稍加练习，臀部就会翘起来。但是随着年龄的增长，雌激素的减少会导致臀部肌肉松弛，臀部下垂，穿裤子或者裙子都不好看，会大大影响美观。
2.腰部的重量增加。
任何年龄的女性都希望自己的腰小，这样才好看。所以平时控制饭量，少吃点，年轻的时候保持小蛮腰。但是年纪大了，你会发现你吃的不多，体重却一直在增加，尤其是腰部的脂肪。
3.粗糙的皮肤
女人发现自己变成了黄脸婆，就会保持警惕。老龄化来了。脸上的皮肤会变得很粗糙，和激素分泌不足有很大关系。雌激素减少，体内排毒代谢就会出现问题。能力不足会导致体内的一些毒素无法及时排出，反映到皮肤表面。不仅会长斑和痘痘，还会有皱纹。一定要注意，及时调整。
4.骨质疏松症
更年期时，体内激素波动较大，常引起关节痛和骨质疏松，因为骨骼中的骨骼与雌激素密切相关。一旦雌激素减少，骨骼中的钙会流失更多，容易出现骨骼问题，往往会伴有酸痛和异常不适。
女性如何补充雌激素？
1.合成激素药物
如果体内雌激素缺乏严重，可以在医生指导下使用合成雌激素药物。这些药物可以快速补充更年期女性所需的雌激素，有效改善更年期带来的各种健康问题。但在使用合成激素时，会对女性身体造成不同程度的副作用。所以一定要在医生的建议和指导下服用，不允许单独服用。
2.大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以双向调节女性雌激素。它非常安全，没有副作用。大豆异黄酮的主要来源是大豆类食物，如豆腐、豆浆等豆制品。女性更年期每天喝一杯豆浆，可以改善雌激素不足的状况。
3.生育酚
维生素E是一种抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老，减少皱纹。此外，维生素E还能促进性激素的分泌。对于更年期女性来说，要适当补充维生素E，多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、绿叶蔬菜、各种坚果等。这些食物中含有丰富的维生素E，对更年期女性雌激素缺乏有很好的改善作用。
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