喉咙痛(不舒服的时候总想清嗓子)

一般情况下，喉咙不会有不适感。如果总是喉咙不舒服，有异物感，十有八九是生病引起的。气温升高，喝水少，长期受伤等。都会引起喉咙不适，这种不适总是伴随着异物感。要高度怀疑以下问题，做好调理。

喉咙不舒服有异物感是怎么回事？

1.大量的痰。

痰液分泌过多，排出困难，会引起咽喉不适，喉咙有异物感。特别是患肺炎或支气管炎时，可改变支气管粘液分泌，因持续炎症刺激而分泌大量痰液。如果痰液没有及时咳出，就会积聚在喉咙里，从而引起喉咙不适。

2.过度使用声音

老师，演讲者，主播等。需要长时间、大声地频繁说话，会影响声带，使声带反复受损，并使喉咙感到不适和异物感，伴有喉咙干涩疼痛和声音嘶哑。

3.反流性食管炎

反流性食管炎是由于胃酸和胃内容物反流至食管，从而刺激食管粘膜，不仅引起异物感、烧灼感和咽喉疼痛，还可出现胃酸反流和烧心。反流性食管炎不是一个小问题。如果任其发展，可能会引发食道癌。

喉咙不适的症状怎么解决？

1.减少通话时间。

声音太高或太低，音色太亮，都是用嗓过度，会伤喉。所以，你要轻声说话，同时，减少说话时间。连续说话时间不要超过180分钟，尤其不要扯着嗓子大声喊。

2.在脖子上热敷。

当你感到喉咙不舒服时，可以用温热的毛巾压迫颈部，或者轻轻按摩颈部，这样可以促进局部血液循环，缓解不适。

3.多吃润喉食品

多吃生梨或梨汁可生津止渴，清热化痰，缓解咽喉肿痛、咳嗽咳痰。银耳也是不错的选择，它含有大量的胶质，可以保持喉咙湿润。

4.吸热蒸汽

先倒一杯热水，然后张开嘴吸收蒸汽，可以滋润喉咙，缓解喉咙不适。但是，嘴巴和杯子之间要保持适当的距离，以免烫伤。另外，不能趁热吃，否则会灼伤咽部，对黏膜造成反复损伤，从而增加患癌风险。等到食物降到50℃再吃。

5.睡觉前刷牙。

睡前刷牙是必不可少的，这样可以防止口腔细菌滋生，以免引起咽喉发炎。同时，培养多喝水的好习惯，少量多次喝水，可以润喉。

技巧

如果反复出现咽喉不适和异物感，需要去医院进一步检查，看是否是疾病引起的，积极配合治疗。日常生活中要保护好嗓子，拒绝抽烟喝酒，远离辛辣食物；杜绝清嗓子的坏习惯，因为反复清嗓子会绷紧声带，容易造成声带损伤。感冒的时候让嗓子休息一下，尤其是声音嘶哑的人。养成喝温水的习惯，可以保持喉咙湿润，有助于保护喉咙。或者老师演员唱歌前不能吃太多，尽量两小时前不要吃。

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