月经是女性健康的晴雨表，一定程度上可以揭示一些健康问题。一般来说，月经周期为21-35天，平均28天，月经期约3-7天。在日常生活中，许多女性反映她们的月经时间到了。正常吗？推迟几天以上可能需要提高警惕。为什么经常延误？是关于健康的。女人应该早点知道。
刚开始的时候，月经推迟是正常的。随着身体的发育和时间的推移，会逐渐变得有规律。如果是正规的，那就耽误了。一般来说，延迟不超过7天是正常的。
如果偶尔拖几天，不用太担心。可能跟你的情绪波动，你的环境，你的日常饮食有关系。及时调整，月经可能会按时来。
如果经常推迟10天以上，对于育龄妇女来说，首先要排除怀孕的因素。建议及时检查一下。如果不是怀孕的影响，月经往往推迟很久，可能与以下原因有关。女性要注意了。
减肥太多有很大关系。很多女性为了拥有苗条的“魔鬼身材”，会节食减肥。他们一天只吃两顿甚至一顿。虽然他们可能会减肥，但他们并不健康。
如果长期节食，身体得不到足够的营养和能量，营养就会受到阻碍。气血不足，脂肪过少，会影响雌激素的正常水平，进而影响月经的正常，造成月经的推迟，甚至长期有提前绝经的可能。
可能是病理因素，妇科有问题导致的，但这是一个大的方面。不同的人可能有不同的问题。如果想找到源头，最好及时检查，积极改善，以免耽误时间长了，对身体造成更大的不利影响。
或者有其他健康问题，需要服用一些相关药物缓解。其中所含的一些成分可能会影响月经的正常，造成延迟。
如果受到疾病的影响，建议在专业人士的指导下采取针对性的缓解措施。问题解决后，月经自然会按时来。如果和自己的不良习惯有关，就要抓紧调理了。不妨从以下几点入手，也可以让你的“大姨妈”重回正轨。
不要节食，一日三餐按时吃，注意营养均衡。可以定期吃豆制品、牛奶和新鲜果蔬补充营养，促进身体恢复平衡，激素分泌正常，月经规律。
但最好少吃生冷辛辣刺激性食物，尤其是冰类食物，以免影响气血正常运行，而且气滞血瘀月经怎么正常？
而且睡眠和锻炼要有规律。女人不应该经常熬夜。每天久坐不动的女性要多运动，每天花30分钟左右运动。保持好心情也很重要。心情好的话，激素水平会更正常，血液循环和循环也会更顺畅。
一般来说，女性月经推迟的天数少于7天是正常的。如果耽误太久，或者和以上因素有关，就不要儿戏了。不管是什么原因，都要积极缓解，让月经尽快恢复正常。你总是心存侥幸，可能会给身体带来更大的隐患。
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