文|思博(富书专栏作家)
这辈子，一个人的心态会直接决定自己的命运，以及自己的幸福和成败。
在物理学中，有一个著名的杠杆原理:
一块木头，在两端力的作用下，绕着一个支点旋转。这块板是杠杆，它的平衡取决于支点固定与否。
事实上，我们的生活就像一个杠杆。昨天在左边，明天在右边。
中间的支点是什么？
心态。
心态稳定了，生活的杠杆就平衡了。心态不稳，生活的杠杆就会失衡。
因此，态度积极的人往往生活得更好。
心态崩了，生活的杠杆崩了。
国外有个心理学研究:一个人的成功，85%是受心态影响的。
心态真的会影响一个人的一生。
心态好的人，即使遇到再大的困难，也会勇往直前。另一方面，心态不好的人，遇到小挫折就容易自暴自弃，情绪低落。
我的一个学生，两年前，考研失败后，开始自暴自弃。后来，我找到了工作。有段时间没有收到面试通知，我开始整天抱怨:
“为什么我这么倒霉？什么都做不了？”
“找工作真的很难！”
“我真没用！”
不管周围的人怎么安慰鼓励他，他总是极力否定自己，觉得自己什么都不是。时间长了，他甚至开始怀疑自己，觉得自己没有能力。
即使接到面试电话，他也会往坏处想:
“我是二本，肯定不能录用。”
“这是外企，我英语一般，大概没救了。哎！”
“我没有工作经验。我可能做不好这份工作。”
抱着这种消极的态度，他慌慌张张的去面试了。结果当天就收到了拒绝通知:“很遗憾，我们招聘的职位需要和客户打交道。从面试来看，你缺乏自信。”
接下来的一个月，他连吃饭的心情都没有，每天都把自己锁在房间里。
显然，态度不好是这个学生最大的绊脚石。不仅是找工作的时候，工作之后也是。
因为态度不够积极，错过了单位的晋升，成功的机会一次次与他擦肩而过。
他的经历，很像心理学中的悲观主义:
总是往坏的方面想，面对困难经常缺乏自信，认为负面的价值观会对自己的人生造成非常严重的影响。
消极的态度真的会影响一个人的心情，进而影响他的各种表现。
所以，心态不好的人，往往会更大程度的动摇自己的杠杆，最终影响自己的一生。
当你有了一个稳定的心态，你生活的杠杆也就稳定了。
曾经看过一句话:“有时候，人与人之间极小的差异，最终可以导致巨大的差距。
这种差异，也就是你所拥有的心态，是积极的，还是消极的。巨大的差别是人生的成功与失败。\"
我也有同感。
同样的起点，同样的水平，有的人成为最亮的星，有的人永远躲在角落里偷偷流泪。
一项研究表明，高考40个尖子生中，只有10%的人在紧张的高三备考期间经常出现负面情绪，而大多数尖子生只是偶尔出现或者几乎没有。
面对困难，心态好的人往往更能解决困难。
《破产姐妹》中的女主人公麦克斯和凯瑟琳就是如此。
凯瑟琳原本是个富家女，但因为父亲的破产，她变得一无所有。她不得不呆在马克斯的简陋的房子里，这是她从未见过的。
从此，两人也成为了美国社会的底层阶级。他们为房租和三餐而奋斗。
起初，他们身上只剩下几块钱，但由于他们积极的态度，他们在遇到巨大困难时仍然谈笑风生。
经过努力，我终于攒够了开蛋糕店的钱，实现了我当老板的梦想。我用心攒钱，终于为凯瑟琳攒够了高额律师费，帮她父亲打官司，可以帮她父亲扬眉吐气。
这对好姐妹的经历告诉我们，生活用痛苦亲吻我，我却用歌声回报。
只要你有乐观的心态，即使生活破产，梦想也不会破产。
即使物质上很穷，只要内心平静，精神上也会很丰富，生活杠杆也会越来越稳。
真正的大师，会以良好的心态托起自己的人生。
如果你正处于人生低谷，可以试试这四种方法来调整心态。
1、降低期望值
前段时间，一个“女生”在查到考研成绩后，激动得狂笑不止。
手舞足蹈大喊“我数学考了80分”的新闻冲上了微博热搜。
网友纷纷评论:
“自己满意就好。”
“和自己比才是最重要的。”
“多好的态度啊！”
在此之前，今年的考研高分已经刷屏全网:有人数学满分；有的人英语90多分；其他人得了“471分”...
和这些“考研大神”比起来，这个女生的成绩并不好，甚至很一般。但她不跟别人比，只跟自己比。
2.积极暗示法
前几天看到一个学生发朋友圈。凭借出色的表现，他在考研中一雪前耻，最终考上了一所985大学的研究生。
让我们惊讶的是，就在上个月，这个学生还在准备硕士研究生的复试。由于备考压力大，宿舍几个舍友都不同程度感冒，其中一个还发高烧。
但那时，他不停地向自己暗示:
“你不会感冒的。”
“我身体很好。”
“就算感冒了，我也不怕。”
果然，复试当天，他状态非常好，表现不错。
一个能一直主动暗示自己的人，内心的焦虑和恐慌会慢慢消失。
这就是心理学中的积极暗示法:用积极的话语激励自己，让自己的内心充满阳光和正能量。
3.知道如何减压
《全书减压:压力管理》中提到:“慢性压力，对身体、情绪、精神的长期持续压力。”
这种压力可能来自各个地方，也许来自职场，也许来自家庭，也许来自友情。
会持续很久，对我们的身心产生潜移默化的影响，让我们的心态长期崩溃。
在这种情况下，最好的减压方式就是转移注意力。
你可以去看电影、爬山或购物，而不是专注于压力。
当一个人的慢性压力没有了，心态会更好，成功会更近。
一位哲学家曾经说过:“你的心态是你的主人。”
确实如此。
在生活的镜子面前，如果我们多微笑，生活就会对我们多微笑。
这辈子，一个人的心态会直接决定自己的命运，以及自己的幸福和成败。
愿我们调整心态，把后半生的好心情带回来！
作者简介:富树专栏作家思博是你最好的朋友。富树2018推出新书《好好活着》。
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