哈佛大学幸福课（哈佛大学最受欢迎的课程）

哈佛大学的快乐课程(哈佛大学最受欢迎的课程)

第三课，幸福是随机现象吗？

(第4条)

现在让我们从建造桥梁开始。

回到我们在第一课开始时谈论的问题。也就是在学校和社会之间搭建桥梁的理念。学术界内外有很多人，把世界一分为二。他们认为外部世界是真实的，肮脏的，不干净的和世俗的。而学术界则是崇高的，理想主义的，神圣的。神圣和亵渎。这种区别会带来伤害。对学术和非学术的人都有伤害。哲学家阿尔弗雷德·诺斯·怀特海说，“大学小心翼翼地将我们与外界活动隔离开来，这是最容易挫伤学习兴趣、阻碍学习进步的方式”。大学不适合单身生活。你必须和你周围的人互动。这对大学生活很重要。

他当时提到了另一种心理。他说另一种心理学是把实验室里的研究放在一边。实验室研究意义重大。但是不能只关注这种研究，要走出去，到外面的世界去，和外面的世界去互动，去接触那些“脏”的东西。在外工作，学习经验。从“肮脏的经验”中学习，并将获得的经验带回实验室。以此类推，像一个上升的螺旋。他称之为另一个重要的心理学。这也是阿尔弗雷德·诺斯·怀特海所提倡的。

现在你在这里。而且大多数人以后都不会进入学术界。你可能会想:“好吧，学术界要结合实践做研究。这和我有什么关系？我们的联系在哪里？”。它不仅与你有关，而且与你密切相关。原因如下。这个世界最需要的无非是务实的理想主义者。

我在莱弗里特宿舍做了6年的常驻家教。我读研究生的时候就开始教书了。在我和学生的交谈中，给我印象最深的是学生的使命感，你们的使命感，你们对成功的渴望和让世界变得更美好的愿望，无论是在莱弗里特宿舍还是在其他地方。据我所知，毕业后很多同学，不管是和我一起工作的，还是辅导我的。当我知道他们前进的方向，不是一些空的话。这些学生勇往直前，做了大事。不管是校外还是校内。不管他们是否刚刚站稳脚跟。但可以肯定的是，他们隐藏的思想会经常浮现出来。“我怎样才能让这个世界变得更好？”。热情的，理想主义的，美好的，极其美好的，渴望改变世界的，都是学生的思想。

很多人认为这一代人是以自我为中心的。这一代人只关心“赚更多的钱”，“买更大的房子”，“更成功，获得更高的荣誉，变得更有声望”。这是错误的刻板印象。是的，荣誉、声望和金钱很重要。这对大多数人来说是非常重要的。甚至是最重要的。但是有这些成见的人。他们只看到这些是最重要的吗？他们并不渴望改变世界。

每年，大约有1800名哈佛学生成为PBHA(Phillips Brooks Building Association)的成员。不仅如此，一些没有加入PBHA的学生也愿意成为志愿者。几乎每个人都是。看看统计数据。你们每一个人。很快。离开哈佛后，大家都会加入公司。不管是不是你的主业。这个组织是一个社会企业，一个非盈利组织，它的存在只是为了给社会做贡献。你会加入这样的组织。你将向这些组织捐款。哈佛毕业生在时间、金钱和努力方面一直很慷慨。无论是商学院、法学院、医学院还是教育学院。你为社会做了很多贡献，因为你在乎。不管你是想贡献金钱还是时间，通常两者都需要。都是刻板印象。对美国人也有一些刻板印象。从经验来说，美国人，或者只是哈佛的学生。根据发展趋势和统计数据。美国人是世界上最慷慨的人。不仅仅是因为他们更富有。的确，美国人更富有了。他们经常捐款，无论是扶贫还是医疗救助。研究证实，美国人也花了最多的时间，比其他任何人都多，平均每周花四个小时做志愿者工作。做与自己工作无关的善事。他们比世界上其他人有更多的社会目标。对这个美丽国家的偏见。这里很美。来到这里是一件美好的事情。无论是在哈佛还是在美国，来到这里都是一种荣誉。

你们中的许多人。很快就会占据重要位置。你能做好事吗？在非营利组织做好事。为母校董事会贡献金钱和时间。但是，这是一个原因。我跟过很多研究生，或者当导师的时候的学生。曾经有学生跟我聊过他们的烦恼。他们曾经对我说，“你知道，我有世界上最好的意图。我有一颗最善良的心，想为这个世界做贡献。我付出我的时间和金钱。但还是觉得少了点什么。感觉自己改变世界的能力越来越弱”。

为什么？因为良好的意愿和理想主义虽然必要，但还不够，远远不够。因为很多时候，即使是善意的，我们的能力也是有限的。或者在某些情况下，我们弊大于利。一些研究表明，即使在今天，仍然有人想做好事，但却怀着良好的意愿做坏事。几十年来，心理学家帮助高危人群的初衷是好的。大量的资金，数百万美元投入到研究中，但收效甚微。

为什么？因为他们没有问过这样的问题。在某些情况下，他们应该问这个问题。这个健康出身的问题，为什么有的人成长环境不好，还能成功？即使不问这个问题，他们也是用心良苦，充满理想主义。这还不够。很多时候，这些干预会产生消极的受害者心态，而不是积极的行动者心态。

这是玛瓦·柯林斯提出的观点。根据卡伦·雷维奇和马丁·塞利格曼的研究。这就是心理学发挥作用的地方。因为我们可以进行研究并将其应用于现实。回到那个问题，为什么在学校和社会之间架起一座桥梁如此重要？这些研究大多没有应用到现实中。比如有多少老师在课堂上埋头苦干，日复一日的研究皮格马利翁效应？我们将在下周讨论皮格马利翁效应。解释为什么老师的期望是自我实现的预言。如果我们有很高的期望，如果我们在学生身上看到了巨大的潜力，那么这种潜力就更容易被激发出来。或者说，如果我们看不到这种潜力，它就会像含苞待放的幼苗一样被扼杀。有多少老师知道这些研究？他们是如何通过自己的信念创造自我实现的预测来影响学生的？有多少老师知道玛瓦·柯林斯？每位教师在第一次教师培训时都需要知道玛瓦·柯林斯和皮格马利翁效应。但事实并非如此。

再说自尊。你是如何提高自尊心的？如果我在这里做一个民意调查，我保证大部分人都会说自己是通过表扬提升的，表扬别人，表扬孩子。这会增强他们的自尊心。那是它的一部分。以此为全部真理是有害的。因为很多研究表明，当我们不分青红皂白地赞美别人的时候，其实是在很长一段时间内默默地伤害了他们，而不是帮助了他们。无论是他们的幸福还是成功。但是有一个关于提高自尊的普遍说法。经常表扬别人和孩子很重要。懂得赞美也很重要。

有多少人知道斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克的作品。几个星期后你就会知道了。很多善意的理想主义者并不知道这一点。他们仍然认为，要提高自尊心，就需要无差别的表扬，最终弊大于利。有多少心理学家或干预主义者有良好的意愿，知道阿尔伯特·班杜拉对自我效能的研究？怎么培养？

本文是哈佛大学快乐课程(积极心理学)第三课。“幸福是一种随机现象吗？”全文篇幅较长，为便于阅读分为七节。

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