男人吃什么变硬（让男人阴茎越来越硬必吃的食物）

男人吃什么变硬(男人为了让阴茎越来越硬必须吃的食物)

性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷淡和不育等。大部分都是功能性的。在采取综合治疗方法的同时，还要注意饮食调理。

1.多吃优质蛋白质。优质蛋白质主要指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等，能提供人体精子生成所需的各种氨基酸。有些动物性食物本身含有一些性激素，有利于提高性欲和精液、精子的产生。

2.适当吃脂肪。调查显示，长期吃素的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲下降，生殖能力受到影响。因为男性摄入必需脂肪酸减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至出现不育。

3.补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能和延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子生成和提高精子活力方面起着决定性的作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，在鲜枣、山楂、青椒、番茄等水果中含量丰富。

中医非常重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾仁等具有壮阳、补肾、固精的功效，性功能障碍患者不妨多吃这些食物。此外，中医还认为，损伤精阳、不利于性功能的食物应慎用，如生棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

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