每日安排（暑期一天如何安排）

日常安排(如何安排一个夏日)

暑假是查漏补缺的最佳时机。

即使你平时是个中等生，甚至排名靠后，只要借着暑假的东风好好规划学习，就能一帆风顺，开学时的排名就能直接上一个台阶。

如何安排一个夏天最合理高效？从制定时间表开始！

01暑期学习规划:定量+定性

制定一个暑期学习计划似乎有点老生常谈，但为什么学习计划的实施效果会如此不同呢？

网上有很多名校的学习时间表，一直详细到学什么做什么。

看起来很棒，但实际上存在一个问题:暑假期间，我们的计划往往跟不上变化。

一道数学题，一次大概要花你一个小时；

好朋友相约出去玩，至少半天过去了；

午饭的时候看了一部电影，但是没有停下来。两个小时过去了。

同学语音问你一道物理题，又花了半个小时解释...

你的学习计划越详细，紧急情况插入的空槽就越少，你的学习计划完成的可能性就越小。

更何况，制定周密的时间表也是浪费时间。你不仅要列出任务，还要分配时间，然后画一张表格贴在桌子上...

提前想好在一定时间内要完成哪些学习任务，这叫量化计划。

它有助于抑制你在指定的时间做最必要的事情。

提前想好一定长时间(3-5天)内要完成的所有学习任务。这叫做定义计划。

具体的时间不一定要做什么，但是一定要在几天内完成这些任务。

要完成一个长期稳定的量化计划几乎是不可能的。

为了不使你的学习计划无用，也为了帮助你监督自己，学习控制建议:

在制定定量学习计划的同时，选择几个灵活的定性时间段，灵活安排一些学习任务。

这样既能保证学习节奏大体按照课表执行，又能保证暑期灵活的时间分配。

△量化学习周计划

△定性学习周计划

读55分钟不如读1小时。

暑假在家无人监督学习的方法之一是一种叫做“时间拍卖”的方法。

如果你想做“1小时”的作业，那就稍微缩短这个“1小时”的时间，指定为“55分钟”或“50分钟”。

5分钟或者10分钟不算多，但是心理上，有好几倍的差别。

做“1小时”和“55分钟”，第一感觉是后者比前者轻好几倍！

乍一看，这似乎是在欺骗自己，但扪心自问，“我会被忽悠吗”？

就像百货公司搞大拍卖的时候，一件2000元的商品如果换成1900元，顾客会觉得便宜很多，马上买。

这种心理是一模一样的。

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03各科学习的最佳时间是多久？

同样的科目，如果需要学习5个小时，是每天学习5个小时好，还是5天学习1个小时好？

前者称为“集中学习”，后者称为“分散学习”。

一般来说，“分散学习”的效果更好。

根据某项工作，同样的工作集中做20次，每天一次，分成20天。两者对比，每项工作的效率都比前者高30%。

就像人一天要吃三顿饭一样，读书也不是一次就能读完的。必须插入休息时间，多读几遍，效率才能高。

这件事在最新的“你能记住多少你学过的东西”的实验中也得到了证实:

在学习某一科目时，与其不断地背，不如休息一会儿再背，这样背下来的内容就不会反复混淆。这就是著名的“最新法则”。

暑假单科作业量其实并不算多，所以在拟定学习计划时，与其以一小时作为单科作业时间，不如以30分钟为单位。

如何安排一个夏天最合理高效？从制定时间表开始！

04暑期学习计划一:适合基础薄弱，意识不清的同学。

下面提供三个暑假时间表，供大家参考。具体方案参照上述定量+定性的原则制定。

如果你的时间观念淡薄，做事拖拉，那么这个暑假计划表绝对可以帮你规划好自己的时间。

暑假目标:

改正错误，改正错误，改正错误。

注意课本知识。

提高自己在语文、数学等方面的学习能力。

具体措施:

在家长的指导下，写出自己切实可行的暑假生活和学习计划。

反思和调整自己薄弱科目的学习态度、学习方法和学习目标。

整理练习纸上的正确题型，确认自己掌握了哪些知识，有哪些能力要用，建立自己对该科目的信心。

完成每一道习题的修改，把修改错题的全过程牢牢记在心里，逐渐形成解题方法的积累。

如果遇到什么解决不了的困难，按照课本的学习顺序来整理。

了解自己学习问题的共性弱点，然后请老师帮你解决。

时间表:

七点半到八点半起床洗漱吃饭。

8:30-9:30背诵和复习上学期和本学期的英语单词。

9:30-10:30:做上学期和本学期数理化教材后的试题。

从10: 30到12: 00，我写各种科目的暑假作业。

2点到14点吃饭休息

14:00-15:30重做上学期和本学期数理化练习册后的错题。

16: 30-16: 30课后阅读积累素材

16:30-18:00，修改上学期和本学期数学、物理、化学试卷中的错题。

18:00-21:00吃饭放松

22: 00-22: 00课后阅读积累素材

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05暑期学习计划二:适合基础好，自制力强的同学。

暑假目标:

根据期末考试的反馈，及时查漏补缺。

在夯实基础的层面上，再进一步提升高度。

预习下一学年的内容。

具体措施:

根据自己的情况，买一些课外辅导资料。

整理并抄写练习纸上的错题，打开课本，逐一分析，找出错误的重点。

认真修改后，在教材中找到相关类型的题目，进行练习和强化。

时间表:

七点半到八点半起床洗漱吃饭。

8:30-9:30背诵和复习本学期和下学期的英语单词。

9:30-10:30重做本学期数理化练习册和试卷中的错题。

从10: 30到12: 00，我写各种科目的暑假作业。

2点到14点吃饭休息

14:00-15:30预习下学期新的数学、物理、化学课(自主学习或在线学习)

16: 30-16: 30课后阅读积累素材

16:30-18:00做下学期数理化试卷的补充练习。

18:00-21:00吃饭放松

22: 00-22: 00课后阅读积累素材

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06暑期学习计划三:适合学霸的同学。

暑假目标:

多浏览课外内容，不断增加自己的知识储备。

提高学习效率，尽可能培养你的发散性解题思维，实现一题多解。

具体措施:

利用这个暑假，检查一下自己的知识体系是否完整，知识是否足够有条理、系统、完整。

在这个假期里，你要思考自己的写作能力，计算能力，尤其是分析问题和解决问题的能力，有哪些不足，需要加强什么样的训练。

预习下一学年的内容。

时间表:

七点半到八点半起床洗漱吃饭。

8:30-9:30英语听说练习；背诵初中或高中或大学的必备单词。

9:30-10:30预习下学期新的数学、物理、化学课程(自主学习或在线学习)

从10: 30到12: 00，我写各种科目的暑假作业。

2点到14点吃饭休息

14:00-15:30，做下学期数理化试卷的补充练习。

16: 30-16: 30课后阅读积累素材

6:30-18:00选择感兴趣的科目进行深度自主学习(基础强，竞赛难度大)

18:00-21:00吃饭放松

22: 00-22: 00课后阅读积累素材

如何安排一个夏天最合理高效？从制定时间表开始！

父母能做什么？

▼完成整体规划。

如果孩子还没有养成制定学习计划的习惯，家长可以从这个暑假开始尝试培养。

刚开始，父母要努力，要花更多的时间。孩子从常规学习中尝到甜头后，家长只是慢慢放弃。

一开始，父母能做什么？

和孩子一起把每科要完成的作业汇总成表格，可以用电脑制表。

和孩子讨论哪些任务需要更多时间，哪些需要更少时间。

哪些任务孩子可以自己完成，哪些需要家长的帮助。

最后，做一个暑假作业计划表。

每天监控孩子的作业进度，防止孩子返校前几天补作业。

学会规划自己的学习，明确最重要的事情、最优先的事情和需要帮助的事情，简化学习过程，有条不紊的完成学习任务。

▼在有限的时间和时间内完成作业。

暑假刚开始，孩子总觉得时间很多，作业上更容易拖沓。

这个时候，一个普通的闹钟或者沙漏就可以帮助解决这个问题。

按照之前的学习进度，把难的大任务分解成几个小任务，把难的变成容易的，把复杂的简单化。以40分钟为单位，让孩子在规定时间内完成。

高效学习40分钟后，可以放松10分钟。

开始做作业前，先定好闹钟。这将使孩子们进入工作模式，并帮助他们不要拖延这个过程。

实践证明，“限时法”是家长帮助孩子克服畏难情绪、体验成功、增强自信心和学习兴趣的有效方法。

▼检查计划执行情况

每天晚上拿出暑假作业计划表。如果你已经完成了，在它前面打一个勾。如果你还没有完成，在它前面打个叉，然后数你完成的百分比。

刚开始每天能完成60%左右。时间长了，基本可以维持在80%左右。

如果计划连续几天执行不好，那么家长就需要和孩子商量，调整计划。因为有可能日程安排对孩子来说太满了。

要调整计划，可采用以下四种方法:

减少娱乐:例如，适当减少看电视的时间。

延期:如果孩子觉得学习时间很紧，可以让父母一次洗碗，洗碗的任务就延期到周末。

任务减少:读10页书需要30分钟。少看5页，时间会节省15分钟左右。

委托:你可以委托父母去超市购物。

经过三四周的坚持，不断的评估和调整，孩子会越来越熟悉制定时间表，花在列清单上的时间越来越少，需要父母的指导和监督也越来越少。

用不了多久，父母就可以让孩子自己做这一切了，你会发现你当初花在监督和引导上的时间是多么宝贵。

最后，我会给你提供两份时间表的模板供你参考。

如何安排一个夏天最合理高效？从制定时间表开始！

如何安排一个夏天最合理高效？从制定时间表开始！

如果你已经错过了一个学期，不要再错过这个暑假了。

暑假是弯道超车的好时机。让每一天都“物尽其用”，赶上前面的同学，就大有希望。

最后，还是那句话，不要把计划做得太紧太满。

制定一个暑假计划，不仅仅是学习计划，更是生活计划。

暑假是多方面的，丰富多彩的暑假是一学期紧张学习后最好的调整和休息。

最后，祝同学们在暑假里学有所成，乐在其中。

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