心情抑郁（你有抑郁吗？）

抑郁症(你有抑郁症吗？)

你对抑郁症了解多少？

这几天大家压力都很大，经常抑郁的时候，一般都会有抑郁的感觉。但是很多人对抑郁症了解不多。他们不知道自己是否处于抑郁状态，也不知道如何干预和调节自己的抑郁情绪。

其实大多数人不是抑郁，而是抑郁，甚至是偶尔抑郁。

抑郁症和抑郁症是完全不同的概念。前者是暂时的状态，后者是长期的病理特征。前者有自我调节和被他人开导的可能，后者需要药物治疗。

注意，抑郁不代表抑郁。只有长期无法自控，影响生活的抑郁情绪，才能和抑郁症联系在一起。

我们来测试一下这个测试题吧！

这种自我诊断表可以帮助你快速诊断自己是否患有抑郁症。请评价符合您心情的项目:

无轻度1中度2重度3

抑郁测试:

1.悲伤:你总是感到悲伤或难过吗？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

2.挫折:你觉得前景渺茫吗？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

3.缺乏自尊:你觉得自己没有价值或认为自己是个失败者吗？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

4.自卑:是不是觉得自己做不到自己想做的事情或者感叹自己？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

5.内疚:你会把一切都归咎于自己吗？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

6.犹豫:你在做决定时犹豫不决吗？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

7.焦虑:这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

8.对生活失去兴趣:你对自己的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

9.失去动力:你会感到沮丧，没有动力去做事情吗？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

10.自我印象差:你觉得自己变老了还是失去魅力了？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

1.食欲变化:是否感到食欲不振或忍不住暴饮暴食？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

12.睡眠变化:你是否失眠或整天感到疲倦和困倦？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

13.性欲减退:你对性失去兴趣了吗？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

14.偏执狂:你经常担心自己的健康吗？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

15.自杀冲动:你认为活着没有价值，还是觉得生不如死？

A.没有0

B.轻度1

C.中度2

D.严肃3

测试结束后，计算总分，给自己的抑郁症打分~

0 ~ 4，无抑郁。

5 ~ 10分，偶尔抑郁。

1 ~ 20分，轻度抑郁。

1 ~ 30分，中度抑郁

1 ~ 45分，重度抑郁

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