百科全说坐月子（中国女性为什么需要坐月子？）

百科说坐月子(为什么中国女性需要坐月子？)

收到一个粉丝的消息后，她说:“我快生孩子了。虽然父母在身边，但他们已经老了。作为女儿，我不希望她们太辛苦，公婆又在外地，照顾不了她们。所以我和老公商量，希望能找到一个专业的月嫂，帮我照顾好自己和产后的宝宝。但是我老公觉得没必要，说外国女人不坐月子也没关系。我该怎么让老公意识到坐月子的重要性？”

从她的留言中，可以感受到她情绪中的某种焦虑，以及与丈夫达成共识的焦虑。女人分娩前后，丈夫的照顾很重要，但从文中可以感觉到，这个男人对“坐月子”知之甚少。我今天希望分享的这篇文章，可以让更多的宝贝爸爸们认识到“坐月子”对于产妇的重要性。

为什么中国女性需要坐月子？

这几年总是能听到身边一些女性朋友羡慕外国女人不用坐月子。不像我们，她们生完孩子后一个多月都不能洗头洗澡，甚至夏天太热也不能有凉风。所以很多人会问，为什么中国女性需要坐月子？

首先，不是说外国女性不坐月子，而是没有这种说法。生完孩子，她们还有40多天的“产褥期”。

我们看到他们可以不坐月子就去上班，因为他们背后有一个非常重要的医疗团队。

医生会告诉她们产后要注意休息，不要做体力活，保持个人卫生清洁，搭配营养食材，均衡作息，在医生的指导下进行科学恢复。

温馨提示:其实国外女性比我们更注重产后修复，从她们发明的很多母婴产品就可以看出来。

其次，中西方女性体质不同。西方人的饮食结构与我们不同。从小到大，他们的饮食丰富而均衡。因此，他们体内有更多的钙。无论分娩前后，她们都不需要特别的辅食。饮食上没有太大区别。

更何况饮食结构的不同，使得外国女性比我们中国女性更强壮，骨骼更宽，有利于生产后及时排出体内垃圾。

而中国女性以吃五谷杂粮为主，所以骨骼相对较细，生产后垃圾排出较慢，产后身体处于松弛状态，容易导致一些病菌的入侵。所以中国女性产后更要注意保护身体。

最后，坐月子是中国妇女的传统。最早的文化根源可以追溯到西汉时期。《礼记》中记载，距今已有2000多年的历史。在西方的《圣经》中，也有关于坐月子的记载:女人在产不纯血期间，要在家呆三十三天。原来，早在两千多年前，我们的祖先就告诉我们为什么要坐月子。

温馨提示:女性从怀孕到分娩压力很大，尤其是中国女性身材娇小，产后需要时间恢复，也就是我们所说的坐月子。在此期间，女性通过食物补充来调节身体，通过与他人的自我放松来调节情绪。

分娩对妇女的重要性

由于身体结构和饮食习惯的差异，中国女性坐月子后必须调理。一些相关机构调查发现:

中国女性，如果产后缺乏身体护理，体质很难恢复。而乳房胀痛、脱发、便秘的发生率高达22%；头晕头痛发生率为30.5%，胃肠道不适发生率为16.5%，心悸发生率为22.7%，其他疾病患病率增加30%。

看古代流传下来的“坐月子”文化，假设古代的女性都遭受过身体上的痛苦。坐月子的时候，宝宝变大的子宫会慢慢恢复到原来的大小，身体会逐渐排出邪E露，容易流汗，分泌不畅，甚至有的人体温会更高，这都是因为产后对身体的影响。所以坐月子很重要，是产妇恢复的关键期。不仅是身体，还有心灵。

很多产妇在生完孩子后，情绪会有很大的变化，产生“产后抑郁症”。根据世界卫生组织和《美国医学会杂志-精神病学》的数据，全球20%的产后死亡是由自杀引起的，而自杀的第一原因是产后抑郁症。

在中国，女性产后坐月子多以身体调理为主，很多人往往忽视了心理健康问题。根据谷雨实验室2017年发布的《看产后抑郁症:老公逃不掉的真相》，

目前，中国高达60%的产后抑郁症未被诊断，而被诊断的女性中有50%由于父母和自己的忽视而没有接受任何治疗。

近年来，我们经常可以看到一些女性因产后抑郁症去世的新闻。我们很抱歉，也很难过，希望产后女性得到丈夫的重视。女人生完孩子后，身体虚弱，犹豫不决。比起父母，她更需要的是丈夫的关注和爱。坐月子对女性来说很重要，如何坐月子更重要。

如何科学坐月子？

以前常听老人说“女人坐月子相当于重生”。的确，坐月子期间的调理对女性来说非常重要。科学坐月子的期限是42天。在此期间，应注意以下几点:

1.别着凉了。

产后女性身体虚弱，特别容易感冒。坐月子期间不能碰冷水，不能吃冷食，不能受风，周围的一切都是温暖的。而且夏天更要注意，避免风吹草动。

2.注意休息。

现在的人都不离手机，但是建议产后的女性不要长时间拿着手机，很可能会影响眼睛。以后可能会出现视疲劳、干涩、风中流泪等一些不好的现象。

3.保持愉快的心情。

女性生完孩子后，身体和心理受到极大的刺激，而作为新手妈妈，要时刻关注宝宝的一切，学会如何照顾孩子。这样精神压力会比较大，所以老公或者其他家人要及时关注，帮助她缓解，保持愉快的心情。

4.注意卫生和清洁。

产后女性容易出汗，恶露不绝，要注意及时清洗和更换衣物。

5、母乳喂养的妈妈，注意乳房

母乳多的妈妈会出现孩子吃不下的情况，要及时挤出来，以免造成R汁沉积，导致R腺炎等等。

注意坐月子，因为这是女性产后身体修复的阶段，一不小心就会出现一些问题。所以男性朋友们，千万不要大意，坐月子期间一定要照顾好老婆。

母亲一大早就来谈话了:

很多人认为，女人生孩子的时候，是检验她是否嫁给男人的重要时刻。其实，月子期间的照顾，考验的是一个男人的承诺、责任和爱心。

一个凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写的心里话，点点滴滴都是我和两个孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能对你有一点帮助！

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