怀孕多久吃钙(全球孕妇dha排行榜前十名)

孕妇什么时候吃dha？怀孕期间，不同月份胎儿的发育过程是不同的。从大脑发育来说，我们建议孕妇在妊娠中晚期补充DHA比较好。尤其是女性怀孕五个月后，胎儿在听觉和视觉触觉方面发展迅速。在这个关键的时候，准妈妈们更应该重视胎教。从母体中吸收DHA，满足神经的发育。

孕妇吃dha的最佳时间是什么时候——早上还是晚上？

最近美国医学研究所(IOM)推荐了每个人群DHA的适宜日摄入量，4 -18岁为90-160mg/天，成人为160mg/天，孕妇为200mg天。

国外研究表明，适量摄入DHA可以降低患老年痴呆症的风险，减缓与衰老相关的认知能力下降。DHA不仅对老年人，对健康的年轻人保持全身和脊柱的峰值骨密度也有积极的作用。

选择合理补充DHA营养。至于服用的时间，没有特别的服用时间。早晚都可以。注意用量，适量就好，遵医嘱服用即可。

为了以后胎儿的视力和大脑发育，还是要抓住合适的时机，合理选择DHA。

孕妇摄入的DHA量

我们还需要仔细考虑DHA的补充量。DHA补充太少，不足以满足胎儿的营养需求。过多也可能造成营养过剩的问题。所以建议准妈妈每天补充400mg DHA比较好。饮食方面，要合理安排。比如，我们可以知道坚果中DHA的含量，从而确定我们每天吃坚果的量。

准妈妈在养宝宝的过程中，要有足够的DHA补充，但不能过多。要注意对胎儿的营养补充过多，容易引起其他疾病。例如，过量的DHA可能导致血小板聚集或其他问题。为了避免出血，我们应该谨慎选择。

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