最养胃的食物是什么(6种常见养胃食物)

现代人的饮食结构相对复杂，再加上一些不良的生活习惯。如果人们不重视，他们的胃会承受太多的负担。轻者容易得胃炎，重者可能得胃癌。为了预防胃病，不仅要纠正一些不良的饮食习惯，还要多吃养胃的食物，把胃养好。

常见养胃食品

首先，南瓜

南瓜中含有较多的果胶和可溶性纤维，能很好地保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的损伤，有利于胃溃疡的愈合。

二、木瓜

木瓜中的蛋白酶可以分解蛋白质，促进体内蛋白质的吸收，加速人体的消化。对于患有胃炎的人来说，效果非常好。不过，木瓜虽然可以养胃，但是不建议在空肚子里或者饭前吃木瓜，对身体不好。

第三，鸡蛋

鸡蛋是一种常见的营养品，蛋白质含量特别高，可以起到很好的修复胃黏膜的作用。另外，鸡蛋便宜，营养价值高。平时多吃鸡蛋可以健脑益智，延缓衰老。

第四，山药

山药中的粘蛋白还能保护胃黏膜，是很好的养胃食物。但需要注意的是，山药还含有大量淀粉，便秘和糖尿病患者不宜多吃。

5.面条

对于胃酸分泌过多的人来说，面条中的碱可以很好的中和胃酸，缓解肠胃不适。但是，尽量吃清汤面，不要太油腻，否则效果会适得其反。

六、粥

粥是一种半流质食物，非常容易消化，对胃的负担很小。胃部不适的人常将其作为“养胃的好帮手”。但是，粥可以促进胃酸的分泌。建议胃病患者在医生指导下科学喝粥。另外，不建议正常人长期喝粥。如果胃一直处于舒适状态，胃功能得不到锻炼，就有可能导致胃功能的恶化。

可以养胃的食物有很多，以上六种是生活中最常见的。如果平时肠胃不舒服，可以尝试多吃以上食物，慢慢调理肠胃。

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