吃什么口臭？(哪些食物有清除口臭的作用！)

口臭是很常见的口腔问题。口臭是我们日常生活中不良的饮食习惯造成的。要彻底解决这个尴尬的问题，就要找出真正的原因并加以改善。

事实上，保持良好的呼吸有三个关键点:

1、抑制口腔细菌的生长

2.消除口腔中的异味

3.增加唾液分泌。下面介绍一下你可以吃哪些天然食物来达到这三个目的，让你击退口臭。

教你9种食物消除口臭。

抑制口腔细菌:

盐水:盐本身具有杀菌作用，所以用盐水漱口可以避免成为细菌的温床，从而避免口臭的问题。但不要用盐水漱口太频繁，以免刺激黏膜。

酸奶:无糖酸奶中的活菌可以抑制口腔中引起口臭的细菌的生长，酸奶中的“有益菌”可以排挤引起口臭的细菌，降低口腔异味的硫化物含量，为口腔创造健康的环境。

而且导致口臭的因素有很多，比如经常便秘的人，毒素没有排出也会导致口臭。这个时候喝酸奶有助于缓解口臭。

无糖绿茶:绿茶中的儿茶素具有抗菌、杀菌、除臭的作用。能有效保护牙齿不容易被细菌附着。

维生素C:吃完洋葱和大蒜后，口腔中的一片维生素C可以让刺鼻的味道迅速消失，还可以预防牙龈炎，帮助口腔更加健康。

去除口腔中的异味

柚子:中医认为柚子“味酸寒，无毒。主要用于消食、解酒、治疗饮酒者的口臭、消除肠胃中的邪气、治疗孕期厌食、口弱”。意思是柚子性寒，可以帮助肠胃蠕动，解酒，治口臭，消除胀气，治疗孕妇厌食，口弱。

而且香气淡雅清亮，饮用后能消除口腔异味，具有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子，去皮吃肉，细细咀嚼。这是一种常见的口臭饮食疗法。

薄荷:一种具有强大除臭功能的天然草本植物。如果你吃的是葱、蒜等香味比较浓的辛辣香料，或者想消除烟味，可以在嘴里咀嚼新鲜的薄荷叶，会比喝薄荷茶效果更好。

但是胃食管反流的患者就要稍微注意了。薄荷容易刺激胃酸分泌。

柠檬:柠檬中含有丰富的柠檬酸，能刺激唾液腺分泌唾液，产生溶菌酶，因此具有清除口腔细菌，预防口臭的作用。但直接吃柠檬太酸，用柠檬泡茶或泡水是推荐的方法。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~