内分泌失调吃什么(像调节内分泌失调的饮食)
在生活中，我们的经期会有早有晚，有的人脸上会长痘痘。这些都是内分泌失调的表现。内分泌失调是可以调节的。只要吃三种以上的饮食，就可以调理内分泌失调。
1.调节内分泌的水果
多吃新鲜蔬菜和水果，饮食清淡。要达到内分泌平衡，最主要的是要有规律的日常生活，有良好的心理调节，心态平和，不生闷气。
香蕉:调节内分泌失调的关键点之一是情绪调节。香蕉富含维生素B6，有安神的作用。香蕉中的物质可以帮助大脑产生6-羟色胺，使心情开朗活泼，稳定内分泌失调引起的焦虑和烦躁。
苹果:苹果含有大量的有机酸和苹果酸、柠檬酸等微量元素。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌失调。
樱桃:樱桃是一种含铁量和胡萝卜素含量较高的水果。它营养丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前适当吃点樱桃，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人非常有益。樱桃富含维生素C，能滋润白皙肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。
2、调节内分泌的茶
健康专家建议，经常饮用玫瑰花茶可以刺激女性荷尔蒙分泌。玫瑰富含维生素A、C、B、E、K和单宁酸。玫瑰花的香气能刺激女性荷尔蒙的分泌，增加女性荷尔蒙的浓度，缓解压力，镇静神经，帮助睡眠，并能调节女性内分泌系统，延缓衰老，缓解更年期障碍。
玫瑰茄茶
材料:洛神花2朵，玫瑰花4朵，冰糖5颗。
做法:将所有食材放入茶壶中，用300ml 90℃左右的开水冲泡，文火煮5分钟后饮用。
微杨彦茶
材料:干玫瑰7-8朵，大枣5枚，枸杞7-8朵，绿茶适量。
第三，调节内分泌药膳
祥福橘子鸡
材料:香附20克、金橘饼20克、枳壳10克、鸡肉1只。
方法:将鸡洗净，去脏，将香附等中草药放入鸡肚中，放入蒸笼蒸熟。去渣，吃汤鸡，吃完咽下金橘饼。每周一次。
功效:本方适用于气滞所致者。
朱穆百合健
材料:珍珠母30克，百合15克。
做法:先将珍珠母加水煎煮，取汁，去浊去渣。用药汁和百合煎服。一天一次。
功效:本方适用于热盛、焦虑不安、失眠多梦的黄褐斑患者。
桃花猪蹄粥
材料:桃花(干品)1g，干净猪蹄1只，粳米100g，精盐，生抽，姜末，葱段，香油，味精。
做法:先将桃花焙干，再磨成细粉备用；将粳米洗净备用；将猪蹄清洗干净，放入锅中，加水煮沸。猪蹄煮熟后，取出骨头。之后加入准备好的粳米和桃花粉，用文火煨至粥差不多熟，再加入盐、香油等调料拌匀即可食用。
专家建议，内分泌失调的女性在日常生活中应多吃桃猪粥，因为它有很好的活血化瘀作用。尤其是产后女性，经常食用不仅可以调节内分泌，还能起到很好的补血作用。
看了这篇文章，我们知道女性如果内分泌失调，一定要多吃这些食物。这些食物对你的健康有益。不要等到内分泌失调对你影响很大的时候才选择吃。一定要尽早预防。
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