丢失的脂肪以什么形式排出体外(脂肪是如何排出体外的)？

众所周知，在减肥期间，我们可以通过大而有效的运动量和合理控制热量的摄入来达到减肥的效果。那么脂肪到底是怎么排出体外的呢？很多人认为脂肪是通过汗液和粪便排出体外的。这些说法正确吗？下面，请跟随边肖来了解这些知识。

脂肪可以通过哪些方式排出体外？

1、不会通过汗液排出。

通过运动减肥，身体会排出大量的汗液，运动时身体会出汗，气喘吁吁。所以很多人认为模仿是通过汗液排泄出来的。运动过程中，脂肪大量燃烧，变成汗液排出体外。这也导致了出汗越多减肥越快的误区。

其实出汗只是起到调节体温平衡的作用。汗水流出来，蒸发在皮肤上，你会感到凉爽。因为运动时我们的体温会升高，需要大量的汗液来维持体温的稳定，而脂肪只能促进汗液的排泄，而不能转化为汗液排出体外。

2、不会通过粪便和尿液排出。

很多人在称体重前都有排便或排尿的经历，体重会有不同程度的减轻，导致有些人认为脂肪是通过尿液和粪便排出体外的。其实你只需要多喝一点水，体重马上就会反弹。你能说喝水没有一点热量就会胖吗？答案是否定的，体重秤上的数字不代表脂肪含量，也不代表你是否减肥成功。代表你体内脂肪含量的只有体脂率。

你的身体通过粪便排出的只是食物残渣、各种有害毒素和身体不能利用的水分，而不是脂肪代谢的产物，所以脂肪不是通过粪便和尿液排出的。

脂肪到底是怎么排泄的？

脂肪的主要成分是甘油三酯，所以我们通常所说的减肥减脂，就是通过过量的运动和少量的能量摄入来降低甘油三酯的含量，而呼吸可以实现甘油三酯的过氧化代谢，在减肥的时候，甘油三酯的过氧化代谢会加快，从而达到减肥的效果。其实体内的脂肪大部分是通过呼吸排出体外的。

总结:我们在减肥过程中减掉的脂肪不是通过汗液排出体外，也不是通过尿液和汗液排出体外，而是通过呼吸作用排出体外。所以减肥期间，每一次呼吸都是用来排泄脂肪的。

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