安全感(寻找安全感)

作者易心理学院

本文编译自易心理研究所。

丛老师《如何摆脱亲密关系中的不安全感？球路最高记录

在正面写下:

“我没有安全感。”

一直以来，我都听到很多人这么说，包括我自己。这个理由我用过很多次了。

“我没有安全感”似乎成了什么都不做的理由:恐惧，阴影。

但是当我接触到心理学的时候，我找到了我不安全感的真正原因。

01

安全感是什么？

(1)什么是安全感？

有一个不太专业的术语叫做可用性。是我们内心世界对可获得的东西的评估。如果一个人的可用性高，他的安全感就更强。对于未来，理想和工作都是一个性质。

比如你相信只要努力就会赚到钱，钱是你可以得到的，你对钱的安全感更强。

(2)在恋爱关系中，如何分辨自己是否有安全感？

你相信只要你发消息，他就能回复；只要你打电话，他都能接听；如果你提出要求有困难，他可以帮助你；如果你生病了，他一定是第一个到达现场的，这叫安全感强。

如果你安全感很强，有一大堆理由:他很靠谱，这次不靠谱，只是个例外。虽然这次他没有回来，没有回答，也没有露面，但我可以合理化他的行为。他一定很忙。他一定遇到了别的什么。..........

相反，如果可用性低，即使你这次得到了，你也不相信下次还能得到。

这次你打电话他接了，但你还是不相信你每次打电话他都会接。所以当安全感低，可用性低的时候，不管他在不在，信任度都会低。所以，可得性的高低其实与客观存在无关，它只是你内心的一种信念。

02

你越独立，你就越有安全感。

依恋是我们敢于拿走自己的一部分，也许是我们的柔软和脆弱，我们不能接受的那部分，甚至是我们的生命，我们敢于交给另一个人来替我们保护和管理，所以依恋的对象也可以称为安全的基地。

(1)我不能给你。你太随意了。

另一方面，我给了你内心深处的东西，你却突然消失了。一旦分娩失败，就会牵扯到对生命的深深恐惧。

(2)我还是个婴儿，不能独立。

安全感或者说依恋的本质是我如何依恋对方。这种感觉的本质是，我还是个婴儿，不能独立，还得依赖你。把你作为一个安全的基地来满足我，支持我，保护我。

所以，安全感的需求其实是和你的独立程度成正比的。

如果你不确定你能创造这部分，你会特别希望另一个对象能满足你的这部分。

比如工作和金钱。如果你对自己独立创造工作和金钱的能力的认可度比较低，那么你的创造力就比较低，对外部环境的要求就相对高很多。

(3)安全感是自我独立和对安全基础的依赖之间的合力。

我们把自己的兴趣给了自己还是给了别人？给别人，我们对别人的依恋就会很大。因此，安全感也是自我独立和对安全基础的依赖之间的合力。

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