按摩手法(日常按摩手法真传)

现在很多按摩手法虽然是在学习其他手法的基础上发展起来的，但往往是灵感的结果，有偶然的必然因素。建立一个好的技术需要太多的时间。但是你学习的时候，可能几分钟就学会了。

所以，学技术并不难。关键是老师愿不愿意教你真功夫。讲一个字是真，讲万卷书是假。如果遇到好老师，几分钟就能学到真东西；如果你遇到一个保守的老师，你可能会学习半年，但那只是课堂之外的事情。

接下来给大家分享三个日常常用的按摩手法。

1.按摩和按压技术

手法:用单手或双手在调理部位按压腹部和掌根，或所有手指一起按压掌根。你可以将手掌重叠并按压。必要时可以屈肘，用肘的鹰嘴按压。按压深层肌肉层可以是间歇的，也可以是连续的(如图)。

适用范围:用于全身大肌群，尤其是坐骨神经上端。其可用于治疗各种疼痛、腰背肌肉膨胀和肌腱僵硬。

2.按摩和分筋技术

手法:用双手拇指或单手拇指，以纤维韧带和肌肉方向垂直拨动患处(如图)。

适用范围:主要用于颈椎病、脊柱疾病的调理，如颈部韧带、斜方肌、冈上肌、腰肌、四肢肌腱等。对于慢性损伤，分筋手法可分离软组织粘连、肌腱翻转、神经脱位等。具有疏通经络、促进局部血液循环、理气的作用。

3.按摩和穴位按压。

手法:穴位调理是用拇指或中指及其他手指(根据位置选择手指)沿经络对穴位进行的手法。穴位多位于受伤部位及上下附近(如图)。

适用范围:主要用于疏通经络，调理气血，调节神经功能，调节陈旧性软组织损伤及风寒湿引起的疼痛，如神经痛、关节痛等。如果手法运用得当，可以徒手治愈疾病。

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