黄帝内经夏季养生(夏季壮阳三妙方)
夏天吃凉的还能壮阳吗？
是
夏天身体太虚弱，总是没胃口，没精力。可能是因为你吃的凉太少了。
当然，如果想吃凉的，也要根据自己的身体找适合自己的食物。
夏天不仅要吃姜，还要吃凉的。
黄帝内经说:春夏阳，秋冬阴。
中医认为阳气是生命之力，人体的阳气和天上的太阳一样重要空。万物都要靠太阳，没有太阳万物都缺乏活力，身体也容易生病衰老。
春夏之际，身体的阳气浮于表，身体虚寒，就要多吃温热的食物来温暖身体的阳气。
比如“冬吃萝卜夏吃姜”，不需要医生开处方。夏天吃温热的生姜温暖身体，尤其是身体里的脾胃，可以养阳，提高元气，预防疾病。
春夏养阳是目的，而夏天吃温热的食物来养体内的阳气只是方式之一。
夏天吃温性食物来养阳气是远远不够的。你也要知道你会吃寒凉的食物来养阳。
《黄帝内经注》说:春寒食寒，夏寒养阳。
这里的种植也是控制的，春夏阳光充足。宜寒凉饮食，以制约阳气旺盛。
并不是说阳和身体的太阳一样重要。为什么要吃凉的来限制呢？
吃凉的是为了更好的养阳。
夏季自然界太阳旺盛，天气炎热，太阳也活跃在体表，水盐代谢和人体各系统更加活跃。
夏季人体组织中蛋白质分解加快，营养物质消耗增加。另一方面，热天出汗导致汗液中很多营养成分流失，最终导致人体新陈代谢增强，营养消耗增加。
中医认为，春夏阳气旺盛，容易损伤气血，宜食寒凉，以限制阳气过盛。
春夏吃凉制约阳气，但也养阳。
1.吃凉:减少阳气的消耗。
中医认为，气是随着津液释放的。
如果出汗过多，体表的阳气就会随着出汗而宣泄过多，大量消耗。
夏天没做过什么剧烈运动，但总觉得气短，乏力，不愿意动，精神疲惫，总是犯困，动了就出汗，气短，出汗。这些身体上的困扰会更加明显。
此时的饮食不宜吃太热或过烫的食物，会加重身体出汗，损伤阳气。
吃一些凉性的食物，比如雪糕、时令绿叶蔬菜、瓜果等富含水分的蔬菜水果来清热，或者水冷面是最舒服的，这些在性质上往往会稍微凉一点。
当然，冷面也是常温过水，不是从冰箱里拿出来的冷面。面条本身是凉的，冷冻后不易消化的食物还是不建议吃。
如果你是已经有了这些体虚的烦恼的朋友，或者体质测试中气阳两虚偏高的朋友。
可以每天用9g黄芪泡水，补身体的元气。黄芪是安神的，不像人参吃了会上火。
2、吃寒:滋养脾胃，补阳
阳气胜于体表，汗出过多，体表之阳随汗出过多而泄出过多，使体内阳气不足。
体内脾胃阳虚，消化功能也会变差，所以夏天很容易食欲不振，不想吃东西，怕油腻，消化不良，腹泻，腹胀...脾虚也容易湿胖肚子。
此时适合吃一些酸咸的食物，如杨梅、草莓、番茄、酸梅汤、紫菜、虾皮、海带等。
酸涩，能保护体表，防止出汗过多，有助于增进食欲；咸的食物可以帮助身体补充因出汗过多而流失的营养。
同时多吃清淡易消化、健脾祛湿的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、绿豆、小麦、豌豆等时令食物。
这些季节性食物也有一种平淡或凉爽的味道。
闷热的时候，把体内的湿浊清理干净，整个夏天都会清爽舒适。
3、吃寒养阴:生阳气
现在的人出门少，出汗少，阳气流失不是很严重，更多的阴精随着汗液消耗。另外，很多人喜欢熬夜，长时间看手机电脑，容易导致阴虚火旺。
总觉得心烦不耐烦，晚上睡不好，睡着多梦，休息不好，感觉胸闷，尿黄，舌红。
或者口干舌热，总想喝水却不解渴，眼睛干涩，皮肤干燥，口干，便秘等。
在伤阴的同时，也是伤阳的根源。
中医认为，阳出于阴，阴出于阳，杨灿离不开阴，阴离不开阳。
阳气如烈火，阴气如柴。阴气消了，柴没了，火就快灭了，因为它没有根。
夏天为了预防或调理阴虚火旺的困扰，适宜喝一些绿豆汤、金银花茶、菊花茶之类的。
或者吃一些苦瓜、桑葚、百合、菊花、苦丁茶、荷叶粥等。具有清热养阴、养心安神、解热除烦、抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳的功效。
非常适合气血虚弱，睡眠不好，易怒，经常熬夜，容易上火的人。
其实生活中夏天吃凉的地方有很多，北方的凉拌、凉面、绿豆汤，南方的龟苓膏、凉茶、冰粉等等。
春夏养阳是中医养生的目的。
就像夏天吃生姜暖脾胃，避空调减少阳气损伤一样，吃凉、清热、滋阴、健脾开胃、祛湿化浊，本质上都是养阳气，只是调理身体的方法和部位不同。
这个夏天吃适合自己体质的寒性食物会更壮阳。
当然冷饮不要冰镇~
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