体育锻炼对心理健康的影响（体育中的挫折教育）

体育锻炼对心理健康的影响(体育教学中的挫折教育)

体育锻炼对一个人的心理健康有影响吗？根据青少年心理健康筛查，喜欢体育锻炼的青少年心理健康水平总体良好。我们不禁要问，这种现象正常吗，合理吗？深层原因是什么？在我看来，体育锻炼和体育教育的过程，其实就是对孩子进行挫折教育的过程。我们的人生不可避免的会受到各种挫折，比如升学的挫折，升职的挫折，感情的挫折，事业的失败等等。但是这些挫折在生活中可以说是少之又少，而我们在面对这些挫折时，往往未能建立起正确的认识和对待挫折的态度，以至于这些挫折超出了我们的认知，造成心理问题。从心理学的角度来说，大部分的心理问题都源于认知问题，这也是为什么当一个人出现心理问题的时候，心理咨询干预的第一个原因也在这里。

好了，我们来仔细分析一下，经常参加体育锻炼的孩子心理会不会更健康。当一个孩子经常接受运动技能教育，并运用到学习和生活的过程中，他会逐渐意识到，挫折其实是一件很正常的事情。比如一次投篮或者一场比赛的失败，在体育运动中是很正常的事情。一项更极限的运动是跳高。每个运动员基本都是以失败告终。同时，他们也知道失败并不可怕。只要我下来好好学习，好好锻炼，就能赢回输了的比赛。只要我更加努力，我就能变得更强。我不怨天尤人，一切都是自己可以改变的。所以，体育锻炼的过程就是孩子挫折教育的过程，在面对挫折的时候，不自觉地树立自己正确的态度。当他们以后面对一次考试失败，面对感情挫折的时候，就会用这样的态度去思考。难道不是他们考的不好吗？我会努力学习，下次会做得很好。

根据以上分析，作为学校和家长，一定要让体育锻炼成为他们生活的一部分，不要忽视体育对孩子心理健康发展的重要影响。很多智者在谈到体育对人的影响时，都提到体育是培养孩子坚强意志、塑造健康人格的重要手段。因此，学校需要加强体育运动，家长也需要引导孩子积极参与体育运动。

这时候可能我们校长和家长会问。如果学生参加体育锻炼，对学习有影响吗？我会在下一篇文章中从生理方面详细分析这个问题。适度的体育锻炼不仅不会影响孩子的学习，反而会促进孩子的学习效率。

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